Практика «Настрой на день»🌟

Доброе утро, Солнечные! На связи Евгения☀
Не секрет, что то, с каким настроем мы начинаем день, влияет на то, как он пройдет и что принесет нам.
Да, важно намечать для себя дела, планы, распределить время.
Но не менее важно уделить внимание и своему состоянию. В каком настроении мы хотим провести этот день? С какими чувствами? Как будем к себе относиться?
Предлагаю вам сделать небольшую практику - формирование настроя на день.
Порядок выполнения:
1. Сначала расслабьтесь, займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Почувствуйте своё тело, положите руку на сердце.
3. Постарайтесь почувствовать тепло, любовь и радость. Если сложно, можно вспомнить какую-то ситуацию из прошлого, когда вы себя так чувствовали и "перенести" эту ситуацию в настоящее.
4. В этом умиротворенном и "тёплом" состоянии представьте ваш грядущий день. Чем вы хотели бы, чтобы он был наполнен? В каком состоянии вы хотели бы его прожить? Как себя чувствовать? На чем сосредоточиться?
5. После придумайте для себя свой личный настрой на день.
Например:
🧘‍♂"Сегодняшний день я хочу провести в состоянии радости и вдохновения и займусь своим любимым творчеством"
🧘‍♂"Сегодня я проведу день в уединении в состоянии умиротворения и покоя"
🧘‍♂"Сегодня я проведу день в компании близких и наполню его весельем, улыбками и теплым общением"
🧘‍♂"Сегодня я хочу чувствовать себя деятельно, активно и продуктивно, и проведу этот день выполняя запланированные важные дела"
🧘‍♂"Сегодняшний день я проведу в компании своей второй половинки и наполню его любовью, страстью и нежностью"
6. В течении дня вспоминайте о своём настрое и старайтесь ему следовать.
Эта практика не сложная, но уверена, что эффект вы почувствуете сразу же. Ведь уже в самом начале дня вы обратили внимание на себя, своё тело и осознанно сместили фокус на приятное.
Даже если вы чувствовали сонливость, раздражение, грусть, теперь вам легче переключиться на приятное предвкушение дня☀
Буду благодарна за отклик на практику в комментариях, а также если вы поделитесь своими настроями на день, ведь это так вдохновляет!💛