Легкая практика, которая поможет избавиться от тревоги 😬

Мы постоянно находимся в стрессе и иногда его так много, что тревога становится нашим лучшим другом.
Куда мы, туда и она. И даже если кажется, что вроде бы все, отпустило. Тревога тут как тут выглядывает из-за угла 🙆‍♀
Ловите легкую практику, которая поможет избавиться от переживаний и тревоги 🙌
Наблюдение — это техника, которая позволяет человеку становиться лучше каждый день.
Вы можете работать с состояниями, ощущениями, эмоциями, страхом и даже болью.
Представьте себя со стороны, вне этого неприятного состояния. Постарайтесь не испытывать никакие чувства, нужно максимально абстрагироваться и просто посмотреть со стороны 🙂
✅ В каком месте вашего тела находятся эти болезненные ощущения?
✅ Как вообще выглядит эта боль? На что она похожа?
❗Наблюдайте со стороны, будто бы это не ваши переживания и не ваша боль.
А затем мысленно направьте на эту проблему солнечный свет. Визуализируйте, как через вас проходит мощный поток любви и света.
Вы можете почувствовать легкое покалывание в теле или теплоту в ладонях.
Когда закончите практику, то неприятные ощущения станут разительно меньше или пройдут совсем 🙏
#практика@academy_reiki