Как эмоции влияют на заболевания и 8 методов управления эмоциями

Эмоции могут оказывать влияние на здоровье человека, и в некоторых случаях могут стать причиной возникновения заболеваний.
Некоторые из болезней, которые могут быть связаны с эмоциями, включают:
1. Депрессия: депрессия - это нарушение настроения, которое может быть вызвано различными эмоциональными факторами, такими как потеря близкого человека, ощущение одиночества, стресс на работе или в личной жизни. Депрессия может привести к ухудшению физического здоровья, так как человек может перестать заботиться о своем теле и здоровье.
2. Астма: эмоциональные стрессы могут ухудшать симптомы астмы. Это связано с тем, что стресс может вызвать изменение дыхательной функции и ухудшение качества дыхания.
3. Язвенная болезнь: язвенная болезнь - это заболевание желудка или двенадцатиперстной кишки, которое может быть вызвано различными факторами, включая эмоциональный стресс. Стресс может повлиять на функционирование пищеварительной системы, увеличивая уровень кислотности в желудке и вызывая раздражение слизистой оболочки.
4. Болезни сердца: эмоциональный стресс может привести к повышенному уровню адреналина и других гормонов, могут повышать артериальное давление и ускорить сердечный ритм, что повлияет на сердечную деятельность и увеличит риск заболеваний сердца.
5. Рак: некоторые исследования свидетельствуют о том, что эмоциональный стресс может повышать риск развития рака.
6. Головная боль: мигрень и напряжение в голове могут быть вызваны эмоциональным стрессом.
7. Расстройства пищевого поведения: депрессия и тревога могут быть связаны с нарушениями пищевого поведения, такими как избыточный вес и жировые отложения.
8. Болезни кожи: стресс может ухудшить состояние кожи и вызвать экзему и псориаз.
9. Расстройства желудочно-кишечного тракта: стресс может ухудшить симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как язва желудка и синдром раздраженного кишечника.
10. Болезни иммунной системы: высокий уровень стресса может ухудшить функцию иммунной системы и увеличить риск развития болезней, таких как аутоиммунные заболевания.
11. Аутоиммунные заболевания: стресс и эмоциональные факторы могут способствовать развитию аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и болезнь Крона.
12. Болезни дыхательной системы: стресс и эмоциональные факторы могут ухудшать симптомы астмы и других заболеваний дыхательной системы.
Что делать? Нужно учиться управлять своими эмоциями и находить способы справляться со стрессом, чтобы сохранять своё здоровье и благополучие.
📗 Как управлять:
1. Осознание своих эмоций: первый шаг в управлении эмоциями - это понимание, какие эмоции вы испытываете, почему они возникают и где они находятся в теле. Для усиления можно использовать какую-то энергию (рэйки, руны, космоэнергетика), мысленно направить на место дислокации эмоции.
2. Техники дыхания: глубокое дыхание и медитация могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Можно сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, понаблюдать за воздухом и ощущениями.
3. Физическая активность: упражнения и физическая активность могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить настроение и наполниться энергиями. Например, приседать или отжиматься.
4. Поиск поддержки: общение с друзьями, семьей или единомышленниками могут помочь выразить свои эмоции, получить обратную связь и рекомендации.
5. Изменение мышления: переосмысление ситуаций и поиск уроков (почему эта ситуация произошла, какие выводы я могу сделать) может помочь изменить эмоциональную реакцию на сложности. Кто занимается энергиями, то помимо выявления урока, можно направить потоки на изменение причинно-следственных связей, чтобы в будущем подобные сложности не повторялись.
6. Релаксация: массаж, горячая ванна, спокойная музыка и аромалампа позволяют быстро снизить уровень стресса и напряжения.
7. Медитация и визуализация: подобные практики могут не просто убрать стрессовые ситуации, но и найти первопричину, а так же проработать её. Я рекомендую проводить медитации в потоке внешних энергий, это усилит проработку.
8. Планирование времени: попытайтесь сбалансировать свои обязательства и время для себя, чтобы уменьшить уровень стресса и тревоги. Недавно у меня спросили, почему я не ревную свою жену, и я ответил: «Некогда, у меня сейчас следующий пациент, а через 2 часа занятие в Академии Рейки», — и действительно, когда день распланирован, то некогда грустить. 😊
Поэтому очень важно заботиться о своих эмоциях, чтобы сохранить своё здоровье.
© Алексей Онипченко
А как Вы думаете, эмоции влияют на здоровье?