У меня всё очень плохо!

Именно так начинается большая часть сообщений в личке.
Точно плохо? А хуже может быть? Если ответ: «Да», — значит не всё уж плохо.
Чтобы переставать отдавать свою жизнь (жизненную энергию), нужно переключить себя на другие ситуации и найти хотя бы у них что-то хорошее.
Да, важно обращать внимание не только на негативные события вокруг, но и на радостные. Конечно, это немного сложнее, ведь уйти с головой в болото легче, чем выбраться.
Думаю, Вы тоже замечали, что непрошеные комментарии по поводу внешности запоминаются гораздо быстрее, чем комплименты приятных нам людей.
И в этом нам поможет практика благодарности 😊
Практика вовсе не призывают игнорировать негативные эмоции и заменять их радостью, а наоборот, помогают увидеть более полную картину ситуаций, действовать спокойнее и уравновешеннее даже в самые сложные жизненные моменты.
Я применяю методику в дневнике, и все самые радостные события, эмоции или озарения записываю в него.
То есть вечером прописываю 5 вещей, за которые я благодарю вселенную или которые меня обрадовали. Среди них:
- жизнь и крышу над головой;
- моё здоровье и моих родных;
- за вкусную еду и чистую воду;
- за свои достижения и возможности;
- за любимую работу и выполненные в срок дедлайны;
- за яркие эмоции, которые мне удалось испытывать;
- за сложные ситуации в жизни, которые чему-то научили.
Утром я перечитываю вчерашние благодарности и спрашиваю себя: «Алексей, давай повторим?», — и стараюсь распланировать свой день, чтобы этих благодарностей было ещё больше.
Практика благодарности мне помогает легче переносить трудности, потому что все они являются получением опыта, ведь даже самая негативная ситуация в прошлом сделала меня тем, кем я сейчас являюсь, сделала меня сильнее и мудрее.
А когда случайно поймаю «грустинку», то перечитываю свои благодарности, я наполняюсь силой и быстро возвращаюсь в ресурсное энергетическое состояние.
Попробуйте и вы 😉 Хотя бы пару дней пропишите, за что вы себя или вселенную можете поблагодарить. И напишите в комментариях, работает ли практика. https://vk.com/id168169927 (Алексей Онипченко)