ПОЧЕМУ НАМ НУЖНЫ МЫШЦЫ?

Просто о сложном в двух словах :) Спасибо автору — Виктории Дубиной.
Привет) ползу с тренировки и захотелось поумничать;) 😇 Часто слышу "я этот фитнес ненавижу" 😈 или "я человек неспортивный"
Ну ок! Хотела, раз уж я тут про зож и фитнес задвигаю, рассказать тогда, зачем человеку заниматься?)) Мы же с вами не молодеем.
То, что получалось скинуть за неделю качанием пресса, засунув ноги под диван, в 20 лет, не прокатит в 40...увы!
Есть хорошая поговорка: чтобы стоять на месте, надо бежать;(
Почему так получается? И это у всех так или только у тех, у кого "наследственность подкачала"???
С 30 лет идёт разрушение мышечной ткани примерно по 250 г в год. А с 50 лет эту цифру умножаем на 2.
Это происходит потому, что организм старается питать мозг и другие жизненно важные органы. Так задумано природой. Для него мышцы - второстепенное. Не хватает аминокислот для поддержания мозгов - все, включился механизм разрушения мышц...
Чем помочь?
1. Обеспечьте себя белком! Включайте в рацион белок разных видов происхождения. Только не разом весь дневной рацион в один приём пищи, а лучше в каждый. Это наши коктейли и супы Wellness! Сбалансированная форма белков, суточная норма для взрослого человека. Вы никогда в жизни в чистом виде не съедите белковых продуктов столько, сколько надо вашему организму самого белка.
И одно сплошное мясо есть не нужно, потому что оно окисляет кровь, кстати, как и пшеница. Кислая среда блокирует синтез белка. А вот зелень, фрукты, овощи, бобовые и орехи кровь ощелачивают. Все должно быть в балансе ;)
2. Занимайтесь фитнесом;) используйте отягощения, чтоб нагрузить мышцы;)
Когда вы выполняете упражнения, в этот момент происходят микротравмы/микроразрывы в мышцах. И наш умный организм в течение определённого времени запускает процесс восстановления. Он использует для регенерации те самые аминокислоты, расщеплённые из белковых продуктов.
Вы скажете, да зачем мне эти мышцы?
Чем больше в вашем теле мышц, тем больше калорий тело тратит для поддержания просто в спокойном состоянии, тем быстрее происходят обменные процессы в организме и мы дольше остаёмся молодыми и красивыми))) Вот так! Всем желаю молодости и энергии! Лучше позаботиться о своем здоровье заранее, ведь всегда проще поддерживать, чем восстанавливать ;)