Предлагаем советы, помогающие проснуться рано: 🙂

Главное правило — лечь спать вовремя. Именно крепкий сон обеспечивает восстановление потраченных организмом сил и энергии.
Приложив немного усилий, можно выработать привычку просыпаться утром в прекрасном настроении и радуясь новому дню.
Утром проведите легкую разминку, потягиваясь с удовольствием или даже полноценную утреннюю зарядку. Это очень помогает проснуться.
В особо сложных случаях — сделайте зарядку, можно даже не вставая с кровати. Выполните сжимание и разжимание кулаков, вращательные движения в районе локтей, плеч и кистей рук. Таким же образом сделайте разминку бедер, суставов и пальцев ног.
Как быстро проснуться утром. Заряжаемся хорошим настроением 👻
Открыв утром глаза, улыбнитесь и представьте себе все замечательные возможности, которые представляет наступающий день.
Взгляните в зеркало и, улыбаясь своему зеркальному отражению, мысленно пошлите заряд положительной энергии. Позитивные эмоции с раннего утра будут способствовать выделению серотонина — гормона радости.
Вспомните дела, которые Вы запланировали на сегодня и найдите в них хорошие стороны. Но не давайте волю воображению, иначе останетесь в кровати до обеда!
Проснувшись — сделайте глубокие вдохи и выдохи, насыщая все клеточки организма кислородом.
#Абрикос #Томск #Замечательныйсосед #утро #будильник