Предыдущая публикация
#ПравильнаяосанкасТонусклуб
⚡ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ!🌱
Боль в пояснице у женщин проявляется более чем 50 разными причинами сбоя в работе организма. В отличие от мужчин, у прекрасной половины человечества бывают беременность и менструация, что также может вызвать поясничную боль. Но не только эти причины боли в спине у женщин являются самыми распространёнными. Ещё одной частой причиной болевого синдрома в пояснице у женщин являются заболевания позвоночника, н-р, межпозвоночная грыжа или остеохондроз. В этом случае могут появиться дополнительные симптомы: боль может отдавать в ногу, возникают онемение в конечностях и прострелы в спине. Тяжелые сумки, лишний вес и сидячий образ жизни также могут стать причинами болей в спине. Для профилактики болей в пояснице существует множество рекомендаций, мы расскажем вам о самых эффективных.
💚 Никогда не поднимайте тяжести в положении стоя! Присядьте, ухватитесь за ручку пакета, чемодана и встаньте вместе с ним. Учитесь поднимать тяжести ногами, а не спиной.
💛 Если у вас тяжелая ноша в одной руке, то вторую руку плотно прижимайте к бедру. Этот нехитрый прием позволяет правильно распределить нагрузку на мышцы спины.
💚 Не нагружайте спину без особой нужды. Используйте чемоданы на колесиках, тележки и т.д. Если вы отправляетесь в дорогу, лучшим помощником для вас должен стать рюкзак.
💛 Никогда не тяните тяжести под углом в 45 градусов к оси позвоночника. Позвоночник под нагрузкой должен совершать движения лишь в двух плоскостях: строго вперед — назад или влево — вправо.
💚 Конечно же, укрепляйте вашу спину полезными физическими упражнениями!
Для того, чтобы ваша физическая форма была на отлично, а спина не болела питайтесь правильно, много и хорошо спите, не нервничайте и не перегружайтесь во всех смыслах и регулярно занимайтесь спортом! А еще, попробуйте сеанс оздоравливающего массажа или расслабляющую процедуру в релакс зоне Тонус-клуба.
❗Для Вас, как для нашего подписчика, есть возможность записаться на первый массаж спины всего за 270 рублей со скидкой 85%.
👉 Запишитесь по промо-коду: «здоровая спина» ЗДЕСЬ👇
г. Саратов
ул. Чехова, 3. Тел.: (8452) 53-30-96
ул. Мичурина, 94. Тел.: (8452) 22-45-91
ул. Орджоникидзе, 13/5. Тел.: (8452) 53-65-50
г. Энгельс
ул. Маяковского, 4 «Б». Тел.: (8453) 56-62-56
или
ЗДЕСЬ👇 https://forms.gle/1rxPznDUwf1ShaWN9 * скидка на пробное занятие при первичном посещении клуба
Следующая публикация
Нет комментариев