5 шагов к правильной мотивации при сбросе веса.

Мотивация – это настоящая волшебная сила, способная вдохновить человека на самые кардинальные изменения. От того, насколько правильно вы «замотивированы», во многом зависит успешность и эффективность сброса веса.
Итак, сегодня я вам расскажу о 5 шагах, которые следует пройти при формировании правильной мотивации.
И самый первый шаг, который нужно сделать – это задать себе вопрос:
А действительно ли вы хотите похудеть? Это именно ваше желание?
Часто бывает, что худеть мы начинаем к какому-то мероприятию или потому, что кто-то неудачно подшутил о нашем весе.
Не работает такая мотивация! Желание измениться должно родиться у вас внутри.
Быть здоровой, стройной, красивой и счастливой заложено в нас природой. Посмотрите вокруг, все, что создано Творцом, прекрасно! Мы являемся неотъемлемой частью Природы и в наших силах вернуться к природной красоте.
Нужно лишь разбудить в себе настоящее желание.
Второй шаг.
Поставить цель. Вам нужно четко знать к чему вы стремитесь. На сколько вы хотите похудеть? Запишите эту цифру и разбейте ее на 6 частей. Допустим, вам нужно скинуть 15 кг. Разделив на 6, вы получите 2,5 кг. Вот это и будет ваша первая «мишень», в которую выстрелить очень даже реально. После достижения первой цели ставьте следующую таким же способом. Процесс похудения превратится в увлекательную игру и вы сможете «съесть» слона по кусочкам.
Третий шаг.
Усилить желание.
Необходимо сделать так, чтобы цель была не просто заманчивой, а страстно желаемой.
Как это сделать?
Составьте список того, что вы сможете сделать, когда достигнете цели.
ВАЖНО. Писать нужно только то, что сейчас вам недоступно из-за лишнего веса, но вы очень хотите это сделать.
Не нужно писать «я буду здоровой». Понятие «здоровье» лучше расшифровать в конкретные преимущества. Например, я буду неустанно играть с ребенком в «догонялки», кататься на коньках или лыжах и т.д.
Четвертый шаг.
Обещание. Только не обещайте ничего самой себе. С собой вы легко сможете договориться.
Заключите договор с подругой или кем-то из вашего окружения. Для пущей эффективности, пообещайте дать денег или иную ценность, важную для вас, в случае провала. Этот человек или люди не должны входить в состав вашей семьи.
Чем серьезнее обещание, тем сильнее будет мотивация достичь цели.
Особенно эффективно разработать план-график похудения и заключить договор о выплате некой денежной суммы за невыполнение любого из пунктов.
Пятый шаг.
Вне зависимости от того, верите вы в это или нет - визуализируйте. Это поистине прекрасный способ ускорить достижение цели. Спортсмены, достигшие результатов в соревнованиях, использовали силу визуализации.
Этот метод использовался в спорте еще задолго до появления термина «визуализация».
А сейчас уже в медицине научно доказано, что визуализация способна существенно ускорить выздоровление. Даже существуют особые приемы, позволяющие людям при помощи сознания, мысли воздействовать на организм и происходящие в нем внутренние процессы.
Ну и в заключение — помните, что перемены требуют времени. Никакие изменения не происходят мгновенно, тем более при похудении. Наберитесь терпения и мужества. Не сидите на месте, а ДЕЙСТВУЙТЕ!
У вас все получится! Я в вас верю!
С ув. Е.Мириманова
P.S. Ну а если вам нужна помощь в формировании правильной мотивации или поддержка в процессе достижения цели, записывайтесь на марафон http://mirimanova.ru/marafon Как вы уже знаете, программа в моих марафонах не повторяется. В этом марафоне мы будем формировать самую действенную мотивацию, которая останется с вами на весь период похудения. Также в марафоне будет новое меню с рецептами и готовые списки продуктов для экономии вашего времени.
Во время марафона вы научитесь:
Правильно ставить цели и составлять реальные планы;
Работать над собой с желанием и воодушевлением;
Принимать себя такой, как есть, и при этом становиться лучше с каждым днем;
Менять свои привычки без напряжения и сопротивления;
Совмещать мотивацию и дисциплину;
Понимать сигналы своего тела и правильно на них реагировать;
Двигаться вперед несмотря ни на что.