Для чего селен нужен организму женщины?
Поскольку этот микроэлемент является мощным антиоксидантом, он защищает женский организм от преждевременного старения и онкообразований, в частности от рака молочных желез, дисплазии матки, поликистоза яичников. Селен может помочь женщинам, которые планируют забеременеть. Благодаря достаточному поступлению минерала с добавками или пищей удается поддерживать здоровье яичников, повышать фертильность и обеспечивать правильное внутриутробное развитие плода.
Селен для организма женщины – чем еще полезен:
участвует в производстве белков, необходимых для упругости кожи и прочности ногтей;
уменьшает количество седых волос, предотвращает раннюю седину;
рег
Неочевидные причины апатии и депрессии
Депрессия может быть вызвана как избытком, так и недостатком различных веществ в организме.
Одним из таких веществ, которые могут повлиять на психическое состояние человека, является Тиреотропный гормон (ТТГ). Повышенный уровень ТТГ, указывающий на возможные проблемы с функционированием щитовидной железы, может привести к депрессии, так как щитовидная железа играет важную роль в регуляции настроения и общего состояния организма.
Другим важным веществом, связанным с депрессией, является витамин D3. Дефицит этого витамина часто связан с ухудшением настроения, апатией, чувством усталости и депрессией. Витамин D3 влияет на работу головного мозга, участв
Коллаген
Коллаген – это один из основных белков, из которых состоит наше тело. Он обеспечивает упругость и молодость кожи, здоровье суставов, волос и ногтей. Однако с возрастом наше тело снижает производство коллагена, что приводит к появлению морщин, ухудшению состояния суставов и волос.
Для того чтобы компенсировать этот дефицит, рекомендуется употреблять коллаген в виде добавок или продуктов, содержащих его. Коллаген в виде добавок лучше всасывается организмом, поэтому его употребление в таком виде более эффективно.
Пить коллаген следует ежедневно для достижения максимального эффекта. Идеальное время для приема – утро, на пустой желудок, чтобы обеспечить полное усвоение в организме.
В
Слоечки, ммммм!
Хоть я и нутрициолог, и консультант по питанию, а вкусности и сладости все равно люблю. И сегодня поделюсь с вами как я делаю слоечки, чтобы порадовать себя, любимых и коллег из ПШК.
Я не люблю мучаться с тестом и вымешивать что-то по полчаса, поэтому берем оптимальный готовый вариант: тесто слоеное бездрожжевое "Морозко" в квадратиках. Из 500г можно получить 12 небольших слоечек. Или 8 больших. Тут уж какой формат вам больше нравится.
Еще понадобится начинка. В качестве наполнения можно брать что угодно: творог, сыр и бекон, консервированные ананасы, яблоко с корицей. Последняя моя любовь - это банан, шоколад "Люкс. Бабаевский" и лепестки миндаля.
Еще понадобится духовк
Клетчатка
Клетчатка - это натуральное вещество, содержащееся в растительной пище, которое не усваивается организмом, но играет важную роль для его здоровья. Клетчатка не только помогает в поддержании нормального функционирования пищеварительной системы, но также оказывает положительное воздействие на общее состояние организма.
Основные источники клетчатки это фрукты, овощи, злаки, орехи и семена. В продуктах растительного происхождения содержится большое количество клетчатки, поэтому вегетарианцы и веганы автоматически получают достаточное количество этого вещества.
В продуктах растительного происхождения содержится больше всего клетчатки. Некоторые из самых богатых источников клетчатки в