7⃣ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ПОРА ХУДЕТЬ ‼️
1⃣ОДЕЖДА СТАЛА МАЛА ❌
В последний раз, когда вы пытались втиснуться в любимые джинсы, вы чуть не потеряли сознание? Если ваша одежда вам не подходит, это может быть признаком того, что нужно худеть.
⠀
2⃣ ВАМ ОБ ЭТОМ ГОВОРИТ ДАЖЕ МАМА ❌
Мама фантастический тактичный и любящий человек, но даже если и она уже говорит, что пора что-то менять в своем образе жизни, то, наверное, пришла пора послушаться маму! Это трудно осознать, но это необходимо сделать, если вы хотите быть здоровой.
⠀
3⃣ У ВАС НЕТ ЭНЕРГИИ ❌
Если вы постоянно чувствуете себя вялой и уставшей, это может быть еще одним признаком наличия избыточного веса.
⠀
4⃣ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ СМОТРЕТЬ В ЗЕРКАЛО ❌
Если вам не нравиться свое отражение в зеркале, как оно может понравиться другим? Станьте лучше! Прислушайтесь к себе и найдите в себе силы сделать шаг вперед.
⠀
5⃣ ИМТ НЕ ВРЕТ ❌
Проверьте ваш ИТМ - индекс массы тела, его очень легко посчитать и он поможет вам узнать, есть ли у вас лишний вес и сколько вам нужно сбросить, чтобы быть и красивой и здоровой!
⠀
6⃣ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕДИТЕ ❌
В сутки женщина должна потреблять не более 2000 - 2500 калорий, чтобы поддерживать вес постоянным. Но это при условии, что вы ведете активный образ жизни и у вас есть 3-4 тренировки в неделю. Но если вы понятия не имеете сколько калорий составляет ваш рацион, то это еще один знак того, что нужно задуматься о похудении. Начните вести дневник питания и узнайте количество потребляемых калорий❌
⠀
7⃣ СИГНАЛЫ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА❌
Если у Вас избыточный вес, то ваше тело скажет вам об этом. Такие симптомы, как частые головные боли, постоянная тяга к сладкому, плохой сон, вам проблемно вставать утром, вялый обмен веществ и отсутствие энергии, скажут вам об увеличении массы тела.
⠀
Не допустите, чтобы ваше тело превратилось в бесформенный и бесполезный мешок! Ведь так приятно утром пробежаться, вдохнуть прохладный свежий воздух, или просто активно погулять с собой, легко вбегать по лестнице и просто танцевать!!
⠀
P. S. Снижать вес или нет, решать только вам!!!☝☝☝
А специалист вам поможет😉
Ваш персональный КОНСУЛЬТАНТ ❤ у вас в друзьях😉
Не знаете как завести разговор? Напиши мне - ХОЧУ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2