Уважаемые жильцы!
Сейчас начинается активно раскручиваться мошенническая схема по замене полисов ОМС (обязательного медицинского страхования).
Причём не просят называть никаких кодов из SMS, а просят скачать приложение "Минздрава" и заполнить необходимые данные. В результате закачивается в телефон вирус, который дает возможность украсть ваши личные данные банковских приложений.
!Полисы медицинского страхования бессрочны! Будьте внимательны!
Профилактика косточки на ноге
Правильная обувь
100% результат не гарантирован, особенно, если в вашем случае существует наследственный фактор, но не делать совсем ничего — тоже плохо. Подбирайте удобную обувь, которая снизит нагрузку на суставы и заставит мышцы работать. Идеальный вариант — открытые сандалии. А как же кроссовки, спросите вы. А вот так! По сути, любую закрытую обувь подходящего размера, в итоге можно смело назвать тесной. Это подтверждает простой эксперимент.
Если взять лист бумаги, встать на него босой ногой и обвести ее контур, а потом положить стельку из самой удобной и любимой вашей обуви, стелька окажется внутри абриса вашей стопы.
Гимнастика
Эти упражнения помогут по