1) Минимум 8 стаканов воды в день (30 мл. на 1 кг) . Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом
4) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные
5) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна
6) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом
7) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!)
8) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)
9) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры (булочки, конфеты)
10) Мы занимаемся спортом
11) Мы любим себя❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев