Предыдущая публикация
Конечно, нет! Но важно заменить простые углеводы сложными. Они содержатся в овощах, необработанных крупах, цельнозерновом хлебе и макаронах из твёрдых сортов пшеницы 🥗
⠀
Сложные углеводы медленно расщепляются и дают организму энергию. В то время как простые углеводы усваиваются быстро, сразу превращаясь в жир.
⠀
Кроме того, сложные углеводы не увеличивают уровень сахара в крови.
Какие медленные углеводы есть в твоем рационе?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев