Немного юмора!
Ты жирная! - У меня просто кость широкая. - Задница - это не кость...
- Ты слишком толстая! - У меня просто кость широкая! - Никогда не видел, чтобы кость с боков свисала.
"У меня кость широкая". А как известно любому хоть немного образованному человеку, живот и щеки - самые костлявые места в теле человека.
Весы показали, что кость стала еще на 8 кг шире.
Салат с курицей и яблоком
на 100грамм - 122.46 ккалБ/Ж/У - 15.7/5.19/2.76
Ингредиенты:
Куриная грудка (отварная) 1 шт.
Яблоко (с кислинкой) 1 шт.
Сыр твердый 70г
Яйцо (белок) 4 шт.
Натуральный йогурт 100мл
Горчица, соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте куриную грудку, яблоки, яйца и сыр.
Заправка: Смешайте натуральный йогурт с горчицей, солью и перцем, по вкусу можно добавить немного лимонного сока. Заправьте салат с курицей и перемешайте.
Приятного аппетита!
ОТКРЫВАЮ СЕКРЕТЫ, КАК ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ ОСЕНЬЮ
НА ЧТО СДЕЛАТЬ АКЦЕНТ:
Согревающие специи будоражат нервную систему и убирают грусть-печаль: имбирь, корица, ваниль, куркума, карри.
Сложные углеводы помогут не срываться на сладости. Бобовые, цельнозерновые и крупы, а так же корнеплоды: пастернак, репа, батат, топинамбур, тыква, корень сельдерея, морковь, свёкла в сыром виде.
Полезные жиры обязательны в рационе осенью, но пожалуйста в сыром виде, а не фри: авокадо, растительные масла холодного отжима, орехи, семена - как раз самое время, пока они свежие и еще не прогоркли в шкафу.
Остренькое: лук, чеснок, хрен, горчица - это мощный противовирусный, противовоспалительн
Правильно питание — это не диета, а здоровые нормальные привычки, которые со временем приведут к нормализации веса, гормонального фона, улучшению состояния кожи и волос. И конечно же настроения.
Принципы ПП:
1. полноценно кушаем три раза в день.
20% от всего потребления еды —составляет завтрак. 45% — обед, самый плотный прием пищи. 20% — ужин. 15% — перекусы, если испытываем голод смело добавляем второй перекус.
2. размер порции 250-300 г. Если активность в течении дня высокая, порции можно увеличить до 450 г.
3. пьем воду ( из расчёта 30 мл на кг массы тела в день).
4. последний прием пищи за 3-4 часа до сна
80% успеха в похудении зависит от питания, отк
"Смогу ли я похудеть?
У меня есть шанс?
Помогите мне, я не могу так жить...
Как похудеть с гормональным сбоем, у меня точно получится?"
Мой короткий ответ - Да.
Длиннее?!...Давайте поговорим.
Часто, мы относимся к своему телу не осознанно.
То работаем на износ, то лежим на диване. Если нет настроения-заедаем тоску. Если радость-тоже бежим к столу. Если нас обидели, тоже вбежим к столу, ровно также как и при стрессе или больших нагрузках.
Все наши действия или бездействия: правильные и не правильные всегда приводят к определенному результату.
Каким он будет, зависит только от наших действий.
И чтобы срочно восстановиться, многие люди бегут в спорт зал. Не оправдывая свои ожидания похуде
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ
Этот пост будет очень полезен тем, кто озадачен ПП, спортом и тем кто просто следит за собственным весом:) Этот процесс начинается еще во рту, когда слюна растворяет, а зубы измельчают пищу. Позже, в желудке, на нее воздействует кислота и желудочные соки. Выйдя из желудка, пища попадает в кишечник, где она продолжает взаимодействовать с желудочным соком. Потом она всасывается через капилляры в кровь, проходящую через печень — расположенные там тысячи ферментов обезвреживают любой яд (такой, как алкоголь, например), сохраняя при этом полезные железо, витамины и глюкозу.
Все приведенные ниже показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит