Сейчас такое время, что каждый должен знать как можно помочь себе - снизить тревожность и уровень страха. Любой стресс, напряжение, которое мы испытываем, остаются в нашем теле даже после проживания негативного фактора. Предлагаю вам несколько простых упражнений: 1. Тряска тела - в расслабленном состоянии наклониться вниз так, чтобы руки направлялись к полу и были впереди согнутого туловища. И потрясти все телом - руки, ноги, голова, туловище. 2. Зевота - она хорошо расслабляет мышцы лица. Чтобы появился зевок, нужно медленно подвигать нижней челюстью вправо-влево несколько раз. После этого необходимо совершить 4-6 зевков. Хорошо, если во время зевания получится добавить звук вааа-у, а мес
Как же давное меня здесь не было) И вот думаю, может вернуться в эту сеть? Кому было бы интересно меня читать здесь? Кому меня здесь не хватало? Пишите в комментариях