В 1 порции протеинового коктейля Формула 1 содержится:
кальций - столько, сколько в 2-х стаканчиках натурального йогурта
витамин С - столько, сколько в 100г свежего ананаса
витамин Е - столько, сколько в 100г сыра
калий - столько, сколько в 1 банане
белок - столько, сколько в кусочке запечённой трески
магний - столько, сколько в 100г свежего шпината
ниацин - столько, сколько в 100г тушёной баранины
цинк - столько, сколько в 100г кедровых орешков
фосфор - столько, сколько в 100г нежирного сыра
углеводы - столько, сколько в 50г овсяных хлопьев
Наш выбор завтрака очевиден
Всем доброе утро
- Простая Подмена Понятий
- Просто Пожрать Побольше
- Путь Прожорливого Пуза
Выбирай своё ПП хоть три раза....
меж тем вникни, что на самом деле происходит…?
Стоит одеть ПП на любую еду - её тут же купит и съест ценитель ЗОЖ.
Калории остались калориями
От того, что тебе заменили муку пшеничную на полбяную
Вместо сахара — налили мёда
Вместо майонеза — подсолнечного масла (что калорийнее кстати))
Вместо жиров — орехов (что так же жирами богаты)
ты радуешься-калориям за дорого и полезно?
Они одинаковые, представляешь — не существует ПП- калорий!!!
Если бы еда ПП— решала все проблемы с ожирением то чего проще, ешь и худей — беда в том, что вы и реальное П
Кому рекомендую пройти бесплатную консультация по питанию?
Всем, кому надоело взвешивать каждый грамм капустного листа и таскать собой контейнеры
Кто хочет выглядеть стройным и красивым, а не списывать все на возраст или гормональный сбой
Кто чётко понимает, что любую привычку можно изменить и готов поработать над собой
Кто любит вкусно и много поесть и НЕ набирать вес
Кто хочет разобраться и иметь наставника и консультанта по питанию
Поэтому приглашаю на бесплатную онлайн консультацию по питанию, которая поможет вам по-другому взглянуть на ваш ежедневный рацион.
Запись открыта
Пишите в личное сообщение и я подберу удобное время и формат
Почему после диеты набираешь больше, чем скидываешь во время диеты?
Почему после диеты набираешь больше, чем скидываешь во время диеты?, изображение №1
Организм расходует определенное количество энергии для поддержания жизнедеятельности. Немалую долю этой энергии потребляет мышечная ткань – даже в спокойном состоянии.
Если похудение построено неправильно – преобладают кардио-нагрузки, нет работы с отягощениями, рацион экстремально урезается и не балансируются количества белков, жиров и углеводов – организм, в первую очередь, будет избавляться не от жира, а от мышц, которые потребляют много энергии.
И по итогу, после кривой диеты в организме остается меньше мышечной ткани, снижается энерго
Шашлык из шампиньонов
Ура сезон шашлыков открыт!!!
Делюсь проверенным рецептом вкусных, сочных грибочков, можно сделать как в духовке, так и на мангале.
Ингредиенты:
Шампиньоны 300 гр.
Масло растительное 2 ст. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Укроп (любимые специи) по вкусу
Сок лимонный 1 ч. л.
Паприка 0,5 ч. л.
Чеснок (по желанию) 1 зуб.
Приготовление:
Шампиньоны промыть, сложить в пакет. Добавить к ним паприку, мелко нарезанный укроп и измельченный чеснок.
Влить в пакет растительное масло и соевый соус, добавить сок лимона.
Завязать пакет и хорошо его потрясти.
Оставить грибы мариноваться 10-15 минут.
Нанизать грибы на шпажки и положить их на форму.
Поставить в ра
Какое количество сахара является безопасным?
По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения доля свободных сахаров не должна превышать 50 грамм в сутки.
Свободными называются сахара, добавляемые в пищу искусственно, либо естественные сахара, содержащиеся в таких продуктах, как мёд и фруктовые соки.
Такие сахара абсолютно бесполезны, однако вызывают неприятные болезни, например, ожирение и сахарный диабет.
Безопасными считаются сахара, находящиеся в овощах, фруктах и молочных продуктах — их можно есть гораздо больше.
Частый вопрос про мёд. Мед не намного полезнее других сладостей, так что соблюдайте меру.