❓Можно ли похудеть с помощью йоги?
❇️Здесь главное разобраться в первопричинах лишнего веса.
Очень часто это связанно с тем, что организм таким образом пытается защититься от каких то внешних факторов, наращивая массу. Стресс, неудовлетворенность, комплексы – основные причины дисбаланса. А поскольку йога работает не только на уровне тела, но и на уровне психики, то она может помочь устранить именно психологическую причину переедания.
При регулярных занятиях активизируется обмен веществ, укрепляется тело – всё это несомненно положительно влияет на фигуру.
Всё же йога – процесс постепенный, затянутый на года. Любителям быстрых экстремальных методов похудения это не подойдет.
❓В каком возрасте не поздно начинать заниматься йогой? И можно ли заниматься людям с хроническими заболеваниями?
❇️Священные тексты однозначно говорят - не поздно начинать даже в 99 лет.
По поводу хронических заболеваний. Заниматься безусловно можно, главное соблюдать принцип постепенности, избегать экзотических асан и перевернутых поз. Доверьтесь опытному преподавателю, о котором вы слышали хорошие отзывы.
❓Как выбрать хорошего преподавателя?
❇️Самая главная проблема в том, что зачастую люди выбирают тренеров йоги по харизме.
Он может подойти вам по темпераменту, по тембру голоса, чувству юмора. И всё – он лучший преподаватель на свете, но это может никак не быть связано с его профессионализмом.
Вы будете ходить по ортопедам и продолжать его любить.
Поэтому главное, на что нужно ориентироваться при выборе тренера – это ваше состояние.
Понаблюдайте, как оно изменилось. Нормализовалось давление, повысилась сила, выносливость, уменьшился пульс- именно эти показатели, а не увеличение гибкости, являются ключевыми, влияющими на продолжительность и качество жизни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2