Вот что будет, если каждый вечер перед сном сгибать колени. Результат меня впечатлил!
Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшим и невыспавшимся. Вам наверняка тоже знакомо это ужасное чувство: вертишься в кровати часами, а сон не идет. Бессонница - серьезная проблема, которая буквально разрушает физическое и эмоциональное здоровье человека. Но если вы сами столкнулись с этой проблемой, не спешите покупать лекарства. Возможно, это еще не болезнь, а лишь последствия стресса и эмоционального напряжения. В таком случае проблему можно решить проще - поможет йога!
Пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков. Если вы хотите иметь стройную фигуру и сбросить лишний вес, относитесь внимательно к тому, что вы пьете.
"На работе я не могу питаться правильно" -эта фраза знакома многим. Но не всё так страшно в пп меню, даже в процессе похудения. Ведь стоит только приложить немного усилий и вы будете каждый день с полноценным сбалансированным меню. Ужин дома, а это то, что мы берём на работу ⠀ Завтрак -творожный хачапури (1 порция). На 2 порции: творог 5% (250г) + 2 яйца + мука( любая ц/з) 2 ст.л + сыр твёрдый 45% (80г) Всё ингредиенты перемешать, сыр натереть на тёрке. Выложить на сковороду или в форму для запекания, добавить часть сыра сверху. Запечь. ⠀ КБЖУ:490/39/23/33 ⠀ Перекус -вафельные конфеты без сахара (2 шт./20г) + чай б/с ⠀ КБЖУ:98/2/6/8 ⠀ Обед -макароны т
Простой и вкусный рецепт киселя из тыквы понравится и взрослым, и детям. Из сладкой тыквы можно приготовить не только пирог или варенье, но и тыквенный кисель. Чтобы приготовить кисель из тыквы вам понадобится лишь вода, крахмал и немного сливочного масла.
1. Относитесь к себе хорошо Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации. Научное объяснение Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело
Весь сахар в этих абрикосах - фруктоза, изначально заложенная в них природой. Рецепт не добавляет ни крупинки извне. Заготовленные на зиму, такие абрикосы сохраняют свой натуральный вкус и аромат. И дело не только в том, что так полезнее, - так нужно для некоторых рецептов с консервированными абрикосами.
Но радость от теплых дней может омрачить аллергия. Для того, чтобы избежать или минимизировать негативное влияние на организм, нужно иметь запас знаний о профилактике и лечении аллергических реакций. Поэтому сегодня для вас краткий экскурс в эту сложную тему. Перекрёстная аллергия – это специфическая реакция организма на несколько аллергенов, схожих по строению. Например, если есть аллергия на пыльцу одного растения, то также может быть реакция на пищевые продукты или другие растения с похожими белками.
Гимнастика для глаз по Жданову - как делать упражнения.
Гимнастика для глаз эффективна как профилактика при длительном напряжении органов зрения во время чтения, работы за компьютером и т.д. Улучшить зрение с её помощью можно только при незначительных нарушениях, связанных с перенапряжением или расслаблением мышц глаза (ложная близорукость, спазм аккомодации и др.).
Завтрак
Комментарии 1