Создайте ритуал, который станет маленьким шагом на пути к изменениям. Собрали 4 эффективные практики, на которые не нужно много времени.
1. Благодарность
Напишите три вещи, за которые благодарны. Это может быть и что-то глобальное, и мелочь: например, солнечная погода, любимая песня в плейлисте, вкусный капучино из кофемашины Polaris PACM 2065AC.
2. Фрирайтинг
Поставьте таймер на 5–10 минут и пишите всё, что придёт в голову. Не старайтесь написать что-то осмысленное, следуйте за потоком. Эта практика разгружает голову, снимает напряжение и помогает генерировать идеи.
3. Запись снов
Лучше всего выполнять практику утром. Заварите любимый напиток и попробуйте вспомнить, что вам приснилось. Записи помогут наблюдать за подсознанием и открывать неожиданные стороны личности, а ещё фиксирование снов улучшает память.
4. Цели и задачи
Вместо того чтобы держать всё в голове, выпишите стремления на бумагу. Вы можете ежедневно ставить новые задачи или проводить ревизию и отмечать, чего удалось достичь, а над чем надо поработать.
Ссылка на кофемашину Polaris PACM 2065AC: https://polaris.ru/catalog/kofemashiny/polaris-pacm-2065ac/?utm_source=ok&utm_medium=free&utm_campaign=polaris_home_official-group&utm_content=alldevice_media_post&utm_term=polaris-pacm-2065ac-27042024 #Кофемашина #Polaris
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев