Худей с нами 🍏

НАПИТКИ ДЛЯ УСКOРЕНИЯ МЕТАБOЛИЗМА Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. 3-й рецепт для ускорения метаболиз

КУРИНЫЕ ЛЮЛЯ-КЕБАБ КБЖУ на 100гр ~ 150/14/12/1 И н г р е д и е н т ы: - курица 1 кг - лук репчатый 1 шт - чеснок 1 зубчик - любая зелень: укроп, базилик, петрушка - соль, специи по вкусу --- ⠀⠀Куриное филе моем, режем кусочками и измельчаем вместе с луком и чесноком в блендере или мясорубке. ⠀⠀Добавляем в мясо рубленую зелень, соль и специи (у меня паприка). ⠀⠀Вымешиваем фарш и оставляем минут на 20. ⠀⠀Формируем из фарша колбаски на шпажке (можно обойтись и без них), выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 10 минут, переворачиваем и ставим ещё на 10 минут

Молочный ломтик, идеально подходит тем, кто сидит на диете КБЖУ: 171/14.5/6.7/13.6 Для коржа: -Яйца - 4 шт. -70 гр. муки (у меня цельнозерновая пшеничная -15 гр. какао порошка -1 ч.л. разрыхлителя -Подсластитель по вкусу Для крема: - 400 гр. мягкого творога - Подсластитель по вкусу

Фитнес-салат с тунцом на ужин на 100грамм - 62.22 ккалБ/Ж/У - 8.58/2.27/1.96 Ингредиенты: 1/2 банки тунца в собственном соку Листья салата (большой пучок) 1 помидор Натуральный йогурт 50 г Сыр нежирный 50 г Соль, перец по вкусу --- Приготовление: Листья салат промыть, обсушить и порезать довольно мелко. Помидор нарезать мелким кубиком, добавить йогурт и тунец. Хорошо перемешать вилкой, немного "помять". Добавить соль и перец. Вылить эту заправку к листьям салата и посыпать сыром, натертым на крупной терке. Приятного аппетита!

Полезная запеканка на завтрак! Ингредиенты: Яйца 4 шт Помидор 1шт Кабачок 1 шт Сыр 40 гр Соль, перец по вкусу Зелень Сливочное масло для смазывания формы --- Приготовление: Разбить в форму яйца, добавить соль, перец, немного перемешать. Выложить нарезанные овощи и сыр, Запечь при температуре 190 градусов 25-30 минут. Приятного аппетита!