Правильное начало тренировок – залог получения хорошего и стойкого результата. Как заниматься новичку и как без труда перейти на здоровое питание.

Упражнение кошка — мягкий фитнес для начинающих практически любого возраста и уровня подготовки. Проработка мышц пресса и спины. Техника, варианты и ошибки.

Пятерка классических базовых упражнений, считающихся мужскими, но при этом отлично подходящих для женской тренировки. Разбор от эксперта.

Углеводное окно, а точнее, белково-углеводное – это ускорение метаболизма сразу после тренировки. Как использовать это явление при наборе массы и похудении.

Рецензии от авторов нашего сайта на книги о фитнесе, питании и мотивации. Лучшее для тех, кто хочет иметь красивое здоровое тело и сильный волевой характер.

Сплит тренировка для девушек – это отличная возможность обрести стройное спортивное тело. Ключевые моменты, готовая трехдневная сплит программа для зала.

Кроссфит для девушек – это отличный инструмент для обретения стройной спортивной фигуры. Готовая программа, основные идеи тренировок, описание упражнений.

Эффект плато – это застой, возникающий в процессе планового снижения веса. Причины возникновения плато, ошибки худеющих и способы преодоления мертвой точки.

Как выбрать фитбол по размеру и прочности для себя или ребенка. Простой способ подобрать мяч в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека.

Объективно и просто говорим о таких направлениях фитнеса, как степ аэробика, классическая аэробика, фитнес для похудения, стрейчинг, домашние тренировки.