Предыдущая публикация
Пробовали нут? Новый для меня продукт)
📌Вес готового блюда 400г.
КБЖУ на 100г: 100/9.3/2.7/9.8.
✅Ингредиенты:
- 100г тунца в собственном соку
- 1 вареное яйцо
- 100г консервированного нута
- 30г салата айсберг или пекинская капуста
- 5г зернистой горчицы
- 70г огурцов
- 40г греческого йогурта
- соль, перец - по вкусу.
✅Приготовление:
Нарезать все ингредиенты, добавить нут, заправить салат.
❓Благодаря содержанию в нуте калия и магния, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых патологий, нормализуется кровяное давление.
❤️Кальций, фосфор, нута укрепляют кости, помогают снабжать их минералами.
📚Благодаря содержанию железа, продукт полезен для здоровья женщин в критические дни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев