Мышление человека способно управлять самыми сложными процессами. Но насколько эффективно мы используем свое мышление для управления собой? Аутотренинг — современный эффективный метод мысленной саморегуляции и самоконтроля.
Вы хотите научиться владеть собой? У Вас есть желание самосовершенствоваться?
Начните с простого — с освоения РЕЛАКСАЦИИ (расслабления) и затем переходите к более сложным задачам.. Если у вас что-то не будет получаться Вы можете обратиться к участникам создав тему в разделе «Обсуждения». Также можно просто оставить свой комментарий или отправить личное сообщение любому зарегистрированному участнику.
Вам нравится заниматься Аутотренингом или Вы хотите узнать что-то новое?
Присоединяйтесь к нашему сообществу…будем вместе помогать друг другу совершенствоваться и развивать наш клуб. Направлений личного самосовершенствования также много, как и профессий или различных видов деятельности. В нашем сообществе мы прежде всего обращаем внимание на то, что поможет увереннее и комфортнее ощущать себя в окружающем мире.
Вы продвинутый человек в практике и теории Аутотренинга?
Мы будем рады если вы поделитесь своими знаниями и опытом с другими участниками, ответите на их вопросы, предложите свои идеи развития АТ и нашего клуба. Практика — критерий истины. Что может быть интереснее реального опыта. В разделе «Обсуждения» будут накапливаться вопросы участников ожидающих Ваших ответов.
Вас интересует — определение понятия или теоретическая часть? В разделе «Книги» Вы найдете подборку книг об Аутотренинге раскрывающих разнообразные теоретические и практические подходы в этой методике саморегуляции и самоконтроля. У каждого автора свое отношение и свои подходы к аутогенной тренировке. Кто-то придерживается классической методики — описанной Шульцем. Кто-то предлагает совершенно новые, революционные методики.
Стрессоустойчивость. Практические советы. 28.05.24. в 12.40
Приглашаем в Видеочат "Стессоустойчивость" в группе Телеграмм канала "Аутотренинг и психология" https://t.me/autotrSu?videochat=15fd1cf5f8ba3d8aad На встрече можно будет задать вопросы психологам и поделиться своим опытом: как вы преодолеваете стрессы в сложных жизненных ситуациях и повышаете свою стрессустойчивость. В группе Аутотренинг клуба "Аутотренинг и психология" запланирован видеочат "Стрессоустойчивость" https://t.me/autotrSu?videochat=15fd1cf5f8ba3d8aad Приглашаем всех желающих ознакомиться с различными современными практическими советами по повышению стрессоустойчивости.
Ходить - это здорово! Когда я хожу, мое тело говорит мне спасибо. Прогулки укрепляют и закаляют меня. Ходьба приводит в порядок мои мысли и чувства. Я люблю ходить.
Понятие Аутотренинга (АТ) принято ассоциировать с самостоятельной осознанной работой над собой взрослого человека. АТ используется повсеместно и безусловно приносит свои плоды.
Природа настолько гениальна, что предусматривает все до мелочей. В человека, как в самое разумное свое дитя, она вложила огромный потенциал к саморазвитию и самолечению. Не всё и не всегда срабатывает идеально, но шанс есть у каждого.
Перед бегом надо немного подышать, чтобы подпитаться энергией: • Сначала на 2 счета – вдох, на 2 – задержка и на 4 счета выдох. При этом при вдохе живот надувается, потом ребра, потом – грудь. • Потом на 3 счета… • Потом на 4 ...
Прикладная релаксация или практическая релаксация направлена на то, чтобы научиться быстро успокаиваться в любой ситуации, что является востребованным в современном динамичном мире.
Поздравляем всех клубовцев! Это юбилейная 3000 (трехтысячная) публикация в Аутотренинг клубе! За 7 лет существования клуба мы познакомились с опытом 1517 человек.
Если человек хочет управлять своими эмоциями ,если он точно знает какая негативная эмоция является для него самой проблемной, то именно на нее может направить о...
Анонс видеочата. Стрессоустойчивость. Начало 22.03.24 в 18.00 *
Дорогие друзья, в сообществе Аутотренинг клуба на площадке социальной сети «Телеграмм» планируется общий видеочат по теме Стрессоустойчивость. Начало 22.03.24 в 18.00 Приглашаем всех желающих ознакомиться с различными современными методами повышения стрессоустойчивости. На встрече можно будет задать вопросы психологам и поделиться своим опытом: как вы преодолеваете стрессы в сложных жизненных ситуациях и повышаете свою стрессустойчивость. Чтобы поучаствовать в этом видеочате 22.03.24 в 18.00 проходите по ссылке в Телеграмм в сообщество Аутотренинг клуба https://t.me/autotrSu?videochat=edecc5ba9a8129d9f0 Обратите
Мой любимый муж. // Моя любимая жена. Я доверяю тебе. Я забочусь о тебе. Я ценю твою заботу обо мне. Мы вместе спокойно и дружелюбно решаем все проблемы.
Страх — это отрицательная эмоция, но вполне нормальная. Страх — это часть инстинкта самосохранения, возникает, как сигнал опасности. Страх помогает сосредоточить внимание, распознать и отразить опаснос...
Я люблю зимние прогулки. Заснеженные улицы дают отдых и расслабление глазам. Мне нравится холодный чистый зимний воздух. Мне уютно и надежно в теплой удобной одежде. Я, так же как и вся окружающая природа, могу адап...
Я готов принять радостные и счастливые события Нового года. В новом году предстоит совершить много хороших и полезных, больших и маленьких, легких и сложных...
Комментарии 7
Мышление человека способно управлять самыми сложными процессами.
Но насколько эффективно мы используем свое мышление для управления собой?
Аутотренинг — современный эффективный метод мысленной саморегуляции и самоконтроля.
Начните с простого — с освоения РЕЛАКСАЦИИ (расслабления) и затем переходите к более сложным задачам..
Если у вас что-то не будет получаться Вы можете обратиться к участникам создав тему в разделе «Обсуждения». Также можно просто оставить свой комментарий или отправить личное сообщение любому зарегистрированному участнику.
Присоединяйтесь к нашему сообществу…будем вместе помогать друг другу совершенствоваться и развивать наш клуб.
Направлений личного самосовершенствования также много, как и профессий или различных видов деятельности. В нашем сообществе мы прежде всего обращаем внимание на то, что поможет увереннее и комфортнее ощущать себя в окружающем мире.
Мы будем рады если вы поделитесь своими знаниями и опытом с другими участниками, ответите на их вопросы, предложите свои идеи развития АТ и нашего клуба.
Практика — критерий истины. Что может быть интереснее реального опыта. В разделе «Обсуждения» будут накапливаться вопросы участников ожидающих Ваших ответов.
В разделе «Книги» Вы найдете подборку книг об Аутотренинге раскрывающих разнообразные теоретические и практические подходы в этой методике саморегуляции и самоконтроля.
У каждого автора свое отношение и свои подходы к аутогенной тренировке. Кто-то придерживается классической методики — описанной Шульцем. Кто-то предлагает совершенно новые, революционные методики.