Молодость и здоровье с Надеждой Тресковой

Ключ к свободе
Избавление от оков чужого мнения — это ключ к настоящей внутренней свободе. И это — именно то, что должна сделать каждая женщина после 40 лет
Сейчас в 40 лет перед нами открыты все двери. Есть все возможности развиваться, расширяться, трансформироваться. Мы точнее чувствуем свои способности. Будто бы ближе подошли к самой своей сути
Запустить новый виток своей карьеры и рвануть вверх, начать новое дело и получать финансовое и моральное удовлетворение от него, сделать открытие мирового значения, транслировать идеи в мир и уважать отличную от собственной точку зрения, путешествовать, полететь на другую планету — нам доступно все!
А без оглядки на мнение окружающих это

Почему не удается получать удовольствие от жизни
Вы счастливы? Так, чтобы прямо на 100%? Или все-таки есть то, что мешает в полной мере радоваться и наслаждаться жизнью?
Кто-то скажет: невозможно быть абсолютно счастливым. Ведь всегда найдется какая-то проблема или забота, которая будет фонить и мешать
Знаете, почему не получается радоваться полной грудью?
Мы воспринимаем счастье, как что-то очень общее. «Вот будет у меня миллион долларов, яхта, свой дом и у каждого ребенка по квартире — буду счастлива», «Похудею на 20 кг, встречу мужчину мечты, выйду замуж и тогда точно буду радоваться»
Счастье — это паззл. И складывается он из десятков составляющих. Если начать видеть все эти сос

Как убрать пигментные пятна
Если гиперпигментация кожи наблюдается давно, то нужно действовать как можно быстрее, не откладывая на завтра:
Заняться оздоровлением кишечника. Для этого сочетать мясо с зеленью, а не с картошкой и крупами.
На время исключить продукты воспаления из своего рациона. К ним относятся сладости, выпечка, макароны, рафинированное масло, фастфуд, молочные продукты и все, что содержит сахар.
Для улучшения работы ЖКТ можно добавлять в пищу семена тмина, кориандр и петрушку. Также из семян, измельченных в порошок, делают отвар и пьют 2 раза в день на протяжении 2 недель.
Позаботиться о здоровье печени. Для этого включить в меню грейпфрут, артишоки, розмарин, бр

Каким должно быть утро омоложения?
Я, Надежда Трескова, эксперт по естественному омоложению, расскажу вам пошагово, как проходит мое утро. Возьмите хотя бы часть моей утренней рутины себе на вооружение, чтобы изменить не только своей внешний вид, но и самочувствие, а значит, и мир вокруг себя. Ведь все хорошее начинается с вас
Когда-то я для себя решила, что не хочу утро в режиме «белка в колесе». У меня четверо детей, и поверьте, я хорошо знаю, что такое разбудить их всех с утра, накормить, собрать и отправить в садик или школу. Времени на себя у меня не оставалось вообще, я едва успевала попить чай или кофе. Надо ли говорить о том, что хорошее настроение мне только снилось?!
Однажды я

Почему современным женщинам 40-50+ так сложно следить за собой
«Если сейчас вы смотрите в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, — это тоже нормально. Может быть и так, что вы смотрите на свои фотографии 20-летней давности и вам кажется, что там было «да», а сейчас вы не огонь
И это тоже нормально, ведь нас никто не учил заботиться, например, о своей коже с помощью самомассажа лица. Наоборот! Помните, как мамы нам говорили: «Не трогай лицо, а то кожу растянешь?»
И ведь у них не возникало мысли о том, что специальные массажные техники расслабления мышц лица, специальные лимфодренажные техники, упражнения и растяжки помогут сохранить красоту 20 лет как можно дольше. Наши мамы этог

5 причин, которые снижают качество сна
Бывает у вас такое — вроде и легли вовремя, и всю ночь спали, а утром проснулись без сил? Вот почему такое бывает
5 причин, которые снижают качество сна.
1. Слишком много света в комнате
Вряд ли вы включаете потолочную люстру на ночь, но даже без нее в комнате может быть слишком много света. Он проникает через окна от уличных фонарей, создается свечением кнопок на телевизоре и других гаджетах, исходит от ночников и наших мобильных телефонов.
2. Шум мешает высыпаться
У некоторых женщин есть привычка засыпать под телевизор, потом среди ночи просыпаться и выключать его или оставлять включенным до утра. Кажется, привыкли и спите, но мозг все р

Зачем женщине нужен День Венеры
Согласно планетарному циклу каждому дню недели покровительствует своя планета в солнечной системе. Пятница — день Венеры. В древнегреческой мифологии Венера считалась богиней красоты, любви, женского счастья, плодородия и процветания.
Именно в пятницу мы можем наполниться вдохновляющей женской энергией, которая, словно крылья, будет нести нас всю предстоящую неделю легко и свободно.
Символы дня Венеры — красота, любовь, удовольствие и очарование
В пятницу так важно уделить хотя бы 10 минут качественного времени себе — без музыки в наушниках, телефона, телевизора, посторонних размышлений и зрительного контакта с чем бы то ни было извне.
Что еще хорошо

Полезный список дел для нашего тела
1. Спать не менее 6 часов, в идеале 8. Важно ложиться спать до 23 часов.
2. Пить достаточное количество воды каждый день летом и зимой, вне зависимости от того, где вы находитесь. После пробуждения обязательно выпивать стакан теплой воды.
3. Делать упражнения на растяжку и равновесие минимум 30 минут в день, можно разбивать по 10-15 минут, но лучше так, чем никак. Упражнения на равновесие тренируют опорно-двигательную систему и улучшают осанку. Ровная осанка и стройное тело — важные составляющие красоты и здоровья.
4. Есть вовремя, не переедать. Стараться закончить ужин до 18.30 Включить в рацион больше овощей и зелени — это ведь так просто!

Не так страшна старость, как связанные с ней умственные проблемы
Забывчивость, рассеянность, деменция, болезнь Альцгеймера. В зрелые годы тело может быть еще крепким, но если «мозг подводит» — это беда.
Современные исследования и статистика по всему миру говорят о том, что когнитивные «болезни старости» молодеют… С деменцией и Альцгеймером уже сталкиваются люди после 40-50 лет
Точный механизм возникновения этих патологий мозга неизвестен. Но одной из мер профилактики считается регулярное создание новых нейронных связей.
Мозг может приспособиться к самым сложным обстоятельствам и овладеть самыми трудными навыками. Но очень быстро любые рабочие задачи становятся для него привычными.