Денис Черногузов

Как связан сон и вес? Друзья, задумывались о том, какую роль играет сон не только в нашей повседневной жизни, но и в спорте с диетами? А между тем, роль у него большая. Норма сна у взрослого человека от 7 до 10 часов в сутки. Сон меньше рекомендуемой нормы приводит к увеличению количества жира в организме и мешает потере веса. Также он способен негативно повлиять на метаболизм. К тому же, недостаток сна может провоцировать повышенный аппетит и переедания, как следствие. И финальный аргумент в пользу сна: если вы спите катастрофически мало, ваше тело так и будет подталкивать вас к употреблению вредной, жирной пищи, чтобы компенсировать усталость. Поэтому вывод простой: не игнорируйте

Ведете отсчет до начала лета? Я — да Представьте: до него каких-то три недели — вот время летит! Предлагаю вам начать подготовку к пляжному и отпускному сезону, ведь чтобы добиться первых результатов, вполне хватит 3 недель. Жду вас в зале