Упражнения для височно-нижнечелюстного сустава: избавляемся от боли и щелканья!

😊
Боль и щелканье в височно-нижнечелюстном суставе могут быть вызваны различными причинами, такими как стресс, болезни, травмы, деформации и неправильное положение челюсти. Это может приводить к дискомфорту при открытии рта, разговоре, жевании и даже головной боли.
Однако, с помощью специальных упражнений можно значительно уменьшить болевые ощущения и улучшить функционирование височно-нижнечелюстного сустава. Некоторые из этих упражнений можно делать даже в любом месте и в любое время дня.
Одним из простых упражнений является медленное и плавное открывание и закрывание рта. При этом необходимо следить за тем, чтобы челюсть двигалась равномерно и без дополнительных усилий. Другим упражнением может быть легкое массирование мышц вокруг сустава, что поможет расслабить их и увеличить кровоток.
❇️💭Если :
▫️у тебя есть щелчки при открывании/закрывании рта/ челюсти
▫️беспокоит напряжение в шее, плечах и спине
▫️есть напряжение в жевательных мышцах
▫️ты стискиваешь зубы
▫️у тебя усилилась носогубка
▫️тебя беспокоит асимметрия лица
▫️поплыл овал..
👉ЗАКАЗАТЬ ОНЛАЙН-КУРС "Избавлю себя от морщин": https://arrowluck.ru/onlajn-kurs-izba ..