Молодость, здоровье и красота. Гармония с собой.

Хочу представиться: Я, Лариса Никитенкова, мне 56 лет, из Москвы. Я дипломированный нутрициолог, член ассоциации нутрициологов России. К своим 53 годам обзавелась большим количеством проблем по здоровью: гипертония, диабет 2 типа, набрала более 118 кг, сказать, что я все последние 26 лет боролась с весом- ничего не сказать. Усилия были напрасны, вес возвращался с плюсом. Диеты, голод, медикоментозные методы никчему хорошему не привезли, руки опускались. Дойдя до черты не возврата, решила, что надо что-то менять в своей жизни, прошла обучение в академии нутрициологии, меня научили правильно питаться, правильно принимать витамины и миниралы, разбираться и правильно читать анализы, выявлять

Лидер по содержанию железа среди продуктов. Лидером по содержанию железа традиционно считается шпинат, и это вполне заслуженно. Независимо от того, сырой он или вареный, запеченный или свежий, шпинат предлагает впечатляющее количество железа - 3,6 мг на каждые 100 грамм его веса. Кроме того, он богат витаминами С, А и Е, а сырой шпинат также является отличным источником антиоксидантов. Не забудьте подписаться на канал

Ароматические масла и их свойства Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята. Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда. Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот. Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал. Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса. Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг.

Почему, по вашему мнению, летом проще сбросить вес? Это происходит не только из-за изменения питания, но и потому, что летом организм получает больше витамина D, который стимулирует обмен веществ. Если за окном пасмурно и идет дождь, можно включить в рацион продукты, богатые витамином D, такие как рыба, сливочное масло, печень трески и яйца. Также следует обратить внимание на хром, который снижает уровень инсулина и уменьшает аппетит. Больше всего хрома содержится в луке-поре, зеленом салате, морепродуктах и бобовых. Не забудьте подписаться на канал

Причины попробовать Иван-чай вместо обычного чая и кофе! Иван-чай не содержит кофеин, пуриновую, щавелевую и мочевую кислоты, которые нарушают обмен веществ и отравляют организм Иван-чай не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов Иван-чай очень вкусный. Он практически не отличается от обычного чая, но имеет мягкий цветочно-травяной аромат и привкус Еще японские мудрецы говорили, что через несколько часов после заваривания обычный чай становится токсичным и вредным. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам Обратите внимание на налет на кружках даже очень качественного обычного чая и на оксидную пленку на его поверхности по прошест

Польза сельдерея для женщин! Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей