🎃Запеканка из тыквы 🎃
♻Макаронные изделия 80 г
♻Тыква 400 г
♻Овощи 1 ст
♻Куриное филе 1 шт
♻Соус томатный 1 ст
♻Сыр твердый 35 г
♻Соль по вкусу
♻Перец черный молотый по вкусу
На 100г 78 ккал
💊Белки 6.4 г
💊Жиры 2.8 г
💊Углеводы 5.6 г
Отварите макаронные изделия в кипящей подсоленной воде до готовности. Слейте воду. Тыкву очистите и нарежьте кубиками. Варите 5 минут в кипящей воде. Добавьте ассорти из замороженных овощей. Доведите до кипения и поварите еще 1 минуту. Слейте воду. Готовое куриное филе нарежьте кусочками, переложите в большую миску. Добавьте макаронные изделия, овощи, томатный соус. Посолите и поперчите по вкусу, перемешайте. Выложите в форму для запекания и посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке, предварительно разогретой до 180 гр. 10-15 минут, пока не расплавится сыр. www.doctorbormental.ru доказывает - худеть можно со вкусом!)
#докторборменталь #дневниккалорий #готовимдома #рецепт #рецепты #правильноепитание #пп #зож #здоровье #еда #готовим #кулинар #кулинария #яхудею #борменталь #диета #какпохудеть #запеканка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1