Зима – это то время года, когда простуда и грипп ходят по офисам и домам, оставляя нас с больными горлом и головой. Лечение простуды может затянуться надолго, лучше применить профилактический подход.
1) Ваша иммунная система – это ваше главное оружие против гриппа и простуды. Для того, чтобы сделать ее крепкой и сильной, вы должны правильно питаться. Во время борьбы с вирусами простуды ваша имунная система должна постоянно работать в полную силу. Вы можете прибегнуть к помощи витаминов, которые также поддержат ваше здоровье и снабдят ваш организм необходимыми ему питательными веществами. Если же вы будете питаться неправильно, все ее силы будут уходить на борьбу с токсинами и химикатами, поступающими в ваш организм.
2) Летом люди ведут более активный образ жизни, чем зимой. В холода же нам охота включить обогреватель, и свернуться клубочком под теплым одеялом. Это может не понравиться вашей иммунной системе. Зимой тоже необходимо упражняться. Ваше сердце должно активно работать, улучшая ваше кровообращение, заставляя тем самым весь ваш организм работать лучше. На улице плохая погода? Есть масса упражнений, которые вы можете выполнять в домашних условиях.
3) Спите больше Самый гарантированный способ подхватить простуду – получать недостаточное количество сна. Во время сна ваш организм наиболее эффективно борется с вирусами и микробами. Обратите внимание, что чаще всего выздоровление приходит к нам ночью и почти никогда в течение дня. Сравните свой организм с крепостью, находящейся в осаде. Без сна начнут рушиться стены. К тому же, если вы заболеете, к простуде прибавится ваша усталость.
4) О пользе питьевой воды сказано уже немало, но на это есть причины! Во-первых, вода избавляет организм от вредных веществ и токсинов. Во-вторых, если вы заболели, ваш организм должен работать сверхурочно, чтобы победить болезнь, а для этого его необходимо постоянно снабжать водой. Уставший, обезвоженный организм переносит болезни намного хуже.
5) Во время насморка, опасность подхватить вирусы и заболеть повышается. Вам необходимо очистить горло и нос от вредных микробов.
6) Все ваши усилия могут быть напрасны, если все вокруг вас заполнено микробами. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку, не контактируйте с людьми, которые уже простужены, и как можно чаще мойте руки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев