Центр семейной медицины "ДиЛУЧ"

Ученые выяснили, что недостаток самоконтроля по утрам приводит к усталости и нежеланию решать поставленные задачи. Именно активное и бодрое утро позволяет сохранить вашу энергию до конца дня. Неважно, выходите ли вы на пробежку в 6 утра или в бессознательном состоянии завариваете кофе за 15 минут до выхода, эти советы помогут вам моментально настроиться на позитивный лад. 1. Начните утро с зарядки. Да, это слишком очевидно, но утренняя зарядка – действительно самый правильный и здоровый способ начать день. Хотя бы 10 минут движения по утрам заставляют наш мозг проснуться и успокоиться, что улучшает самоконтроль и придает энергию. 2. Но сначала выпейте стакан воды с лимоном. Вода с лимоном п

СВЕКЛА ЛЕЧИТ ВСЕ! Свекла хороша и полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса! Важно: свекла для лечения выбирается насыщенно бордового цвета. Лучше, если она со своего огорода. 1. Перхоть. В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет! 2. Мастопатия. Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур. 3. Гайморит. Натереть свеклу на мелкой терке,

Польза обливания холодной водой Многие из тех, кто хочет попробовать, но сомневается, хотят поподробнее узнать — что дает обливание холодной водой? При погружении человека в холодную воду организм испытывает чрезвычайно мощный стресс, что приводит к высвобождению внутренних его резервов. В результате этих процессов организм включает свои механизмы для восстановления температурного баланса. В следствии чего увеличивается приток крови к внутренним органам и ускоряются процессы обмена веществ. Таким образом вы повысите иммунитет – организм приспосабливается к холоду, перестает остро реагировать на него, а значит, в межсезонье, когда окружающие начнут хлюпать носом, ваш закаленный организм даже

КАК ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ И СЕМЬЮ К СЕЗОНУ ОРВИ? Зима – это то время года, когда простуда и грипп ходят по офисам и домам, оставляя нас с больными горлом и головой. Лечение простуды может затянуться надолго, лучше применить профилактический подход. 1) Ваша иммунная система – это ваше главное оружие против гриппа и простуды. Для того, чтобы сделать ее крепкой и сильной, вы должны правильно питаться. Во время борьбы с вирусами простуды ваша имунная система должна постоянно работать в полную силу. Вы можете прибегнуть к помощи витаминов, которые также поддержат ваше здоровье и снабдят ваш организм необходимыми ему питательными веществами. Если же вы будете питаться неправильно, все ее силы будут у

Издавна каша на Руси была одним из важнейших и неотъемлемых пунктов меню, как у крестьян, так и в царских палатах. Однако современный ритм жизни таков, что у людей редко хватает времени сварить настоящую кашу – всегда находятся десятки других, более важных дел. И тогда очень многие идут на компромисс: покупают каши быстрого приготовления. И у плиты стоять не надо, и здоровый образ жизни поддержан. Какая красота. Лишь немногие задумываются о том, насколько такой компромисс имеет смысл. Что ни говори, а каши быстрого приготовления – это по большей части суррогат, от настоящих злаков в них остается одно название. Причиной тому – особая обработка, которую проходит зерно для того, чтобы приобрест