Стройность без заморочек с Людмилой Симиненко

7 причудливых подсказок для уменьшения аппетита (Пробовали такое?) Вам аппетит мешает быть в форме? Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали. Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Многие из этих способов подтверждены научными исследованиями! Ешьте из синих тарелок. Этот цвет не добавляет аппетитности вашей еде. Зажгите свечи с ароматом ванили. Этот запах "насыщает" сам по себе. И если вы на самом деле уже удовлетворили голод, лишнего не съедите. 10 секунд сжимайте мочку уха. Мастера акапунтуры

Сама себе сегодня великий облом устроила. Утром пошла на тренировку в фитнес-клуб и забыла подзарядить телефон. А потому лишилась главного удовольствия от моего похода - не смогла на обратном пути слушать любимую музыку. Упс... Впредь постараюсь быть умнее и за полчаса до выхода  ставить телефон на подзарядку. Потому что это ведь не просто развлечение. Несколько разных исследований подтвердили факт: пробежка или прогулка под зажигательную музыку может улучшить настроение больше и быстрее, чем физическая активность в полной тишине. Музыка действительно делает нас счастливее. А счастливый человек легче отказывается от лишнего кусочка пирога. Вуаля! Вот вам и кнопка счастья на вашем см

Получила рассылку от prevention.com с любопытной статьей о том, как поддерживает форму Шакира.   Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего. Конечно тренировки  и физическая активность вносят свою лепту (Шакира должна тренироваться 6 раз в неделю + репетиции и концерты с танцами). Однако,  без порядка в питании такую отличную форму не сохранить. Любопытно было взглянуть, как же питается Шакира! Сделала вольный перевод  той части, где речь идет о питании и делюсь с вами. Свежие блюда маленькими порциями в течение всего дня Баланс, натуральность и свежесть продуктов + никаких искусственных добавок -  главная суть

Слезы навернулись, когда увидела сегодня утром этот первый распустившийся ирис в моем садике. Ирисы, как и почти все другие цветы появились с моем дворе ровно 3 года назад, когда я лежала в больнице. Мне только что сделали операцию по удалению матки вместе с зародившейся в ней раковой опухолью и всеми придатками. И пока я приходила в себя и ждала выписки, подруги сделали мне такой подарок - разбили цветник. Даже когда просто пишу про это - ком в горле. Не из-за рака, конечно. Про него я вспоминаю только когда  регулярные проверки прохожу, чтобы убедиться что все хорошо и болезнь в прошлом. А вот то, что есть друзья и близкие, которые поддержат и сделают для тебя именно то, что тебе важн

Неужели кто-то еще верит в это? В то, что кому-то быть полной просто на роду написано - и ничего с этим не поделать. Мне приходится читать иногда грустные письма от своих подписчиц. Некоторые не верят в то, что могут похудеть, потому что всегда были полными, и их родители были полными. И они опускают руки, оправдывая свои неудачи наследственностью. Отвечу публично, потому что кто-то может думать так же и обреченно оставаться в неуютном для себя теле. Поверьте, гены – вовсе не причина отказываться от мечты быть стройной. Сейчас это еще и ученые подтвердили. Они провели эксперимент с людьми, у которых аж удвоен ген, отвечающий за накопление жира (если уж совсем просто говорить). И вот что

Вам лень по утрам делать зарядку, хотя бы минимальную? Тогда готовьтесь чаще, чем нужно, бегать по врачам. Никому не нужна часовая изматывающая тренировка (если не в кайф, конечно), а вот 5-15 мин найти для себя, любимой - это очень даже желательно. Сегодня на сайте вы найдете отличную подборку упражнений для женского здоровья. Они не потребуют много времени и сил, их можно выполнять в любую свободную минуту (не только утром)  без специальных приспособлений. Они помогут справиться с отеками, улучшить кровообращение, гибкость и укрепить мышцы тазового дна. Все упражнения + 5 шагов для восстановления молодости здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=73894 А рецепт для вку

Я свинины не боюсь, если захочется съем :) Точно не поклонник кето диеты (богатой жирами). Знаю, что на долгосрок она вредит здоровью и очень сильно. А вот бояться жиров перестала давно. И уж тем более их демонизировать. Да,важно за мерой следить.  Да, растительных жиров нам нужно больше, чем животных. Однако, и в свином сале есть то, что идет на пользу (а не просто не вредит): Благодаря содержанию арахидоновой кислоты сало помогает организму защититься от вирусов, поддерживает иммунитет. Другие кислоты являются строительным материалом для клеток в организме, влияют на образование гормонов и участвуют в холестериновом обмене, выводят токсины из организма. Также продукт богат антиоксидан

Куличи сегодня будете печь? Я - да. По тому самому рецепту моей тети Оли, который я перед каждой Пасхой рекламирую. Из части теста сделаю немного булочек - будем дегустировать еще до воскресенья.. Напомню, что рецепт эти и других куличей вы найдете в книге «Рецепты праздника» - она откроется вам по клику. Пряvая ссылка -  на странице регистрации на майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. А сейчас позвольте вам напомнить несколько правил безопасного разговения. Они, конечно, в первую очередь, для тех, кто соблюдает Великий пост. Понедельник после Пасхи для медиков, все равно, что день с гололедом для жестянщиков. Как правило, на следующий день после разговени

Благословенные времена для стройнеющих начинаются - обилие свежих овощей, фруктов и ягод с поздней весны до поздней осени не оставляет вам аргументов для отговорок. Стройнеть сейчас - самое время! И именно поэтому сегодня я подкину вам новый  рецепт вкусного и очень стройного салатика :) Найдете его в этом письме. И даже если этот рецепт вам не понравится, приготовьте салат по-своему. Сегодня!!! Ведь если бы я составляла список того, что быстрее всего делает нас толще, то в первую тройку включила обязательно болезнь "аХудетьяБудуЗавтра" Именно так называется эта зараза и заражены ей 99 процентов из тех, кто мечтает похудеть. Лекарство от этой болезни здесь: https://buksir.tb.ru/ Как

Первый секрет легкого похудения еще не забыли? Вчера вечером я вам про него напомнила: Понимание того, что вы все это (контроль питания, физическая активность)  делаете  не для «отощания» вовсе. А для того, чтобы дарить себе радость и здоровье.  Так и дарите! И вот здесь вам как раз поможет Секрет № 2 легкого похудения:  адаптация принципов стройного (рационального питания) к вашим привычкам и вкусам! Ведь почему мы на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе начинаем каждый месяц с повторения СХЕМЫ похудательного питания? Именно со схемы, в которой нет НИ ОДНОГО обязательного для всех блюда или продукта! Да потому что еда - это очень интимная штука. Это то,