6 простых решений, которые помогут
Как найти больше времени на самое главное в жизни и работе.
1. Eliminate one ego commitment. (Откажитесь от обязательств, взятых ради
тщеславия.)
То, чем вы занимаетесь ради своего эго – по большей части пустая трата времени. Подумайте о том, чем вы занимаетесь прежде всего потому, что так вы выглядите более важной, умной или модной персоной.
2. Create a happy shelf.(Создайте книжную полку счастья)
Выберите любимые книги или фотоальбомы с семейными фотографиями, поставьте их на одну полку и просматривайте по 10 минут каждый день. Это добавит положительных эмоций.
3. Craft your "just say no" elevator speech.(Отработайте ответ «нет».)
Большинство из нас по умолчанию говорят «да», потому что не хочется показаться грубыми, недружелюбными, не желающими помочь. Увы, это означает, что мы по умолчанию берем на себя больше, чем можем или хотим сделать. Научитесь говорить нет и у вас появится больше свободного времени.
4. Eliminate one "fun" commitment. Откажитесь от «традиционных» развлечений.
Вспомните, чем вы занимаетесь лишь потому, что всегда это делали. И подумайте – не пора ли остановиться? Вот простой способ проверки: если бы вы не стали заниматься чем-то в отпуске, значит, нет причины тратить на это время, когда вы не в отпуске.
5. Set limits. Устанавливайте пределы.
Попробуйте вот что: примите решение тратить лишь 10 минут в день на соцсети. Всего 10. На пятый день вы поймете, что 10 минут – это уйма времени, и его хватает, чтобы сделать все реально нужное. А то, что вы прежде тратили на это целые часы, было лишь результатом самообмана.
6. Pick one task during which you won't multi-task. Выберите дело, во время которого не будете отвлекаться.
Есть масса исследований о том, что из многозадачности ничего хорошего не выходит. А есть исследования о том, что многозадачность делает нас глупее. Может, вы согласны с этим, а может быть, и нет. Но в любом случае, я уверен, что у вас есть хотя бы одно дело, во время которого важно не отвлекаться и не терять сосредоточенности.
Управляйте своим временем, чтобы ничего не пропустить в своей жизни.
Оригинал Статьи на английском языке By Jeff Haden http://www.inc.com/jeff-haden/14-simple-ways-to-get-c ..
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев