Конфеты из сухофруктов и орехов.
Варианты ингредиентов могут быть разными. Все зависит от того, какие сухофрукты и орехи у вас есть. Можно также использовать орехи в качестве начинки: фундук, миндаль. Способ приготовления очень прост и не займет много времени.
Ингредиенты на 14 порций:
Курага - 6 шт.
Чернослив - 6 шт.
Финики - 4 шт.
Миндаль - 50 гр.
Грецкие орехи - 50 гр.
Отруби - 1 ст.л.
Кокосовая стружка - 15 гр. (можно заменить кунжутом или какао-порошком)
Калорийность состава - 355 ккал
Белков - 8 гр.
Жиров - 19 гр.
Углеводов - 39 гр.
Приготовление:
В блендере перемолоть все орехи и отставить в сторону. Перемолоть тем же блендером все сухофрукты. Соединить в миске орехи, смесь из сухофруктов и отруби. Скатать руками конфетки и обвалять в обсыпке (какао, кунжут, кокосовая стружка) и отправить на хранение в морозилку. Если лакомиться по 1-2 штучке, то запасов хватит на неделю).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев