Vitamin Хабаровск

Даже не думайте, возьмите себе пробный день… Питание от @vitamin_khv27 — это удобное решение для современного человека. Ваша выгода: Не надо тратить время на покупку продуктов и приготовление пищи. Вся информация о количестве КБЖУ напечатана прямо на самом блюде, вам не нужно считать цифры дополнительно. Рацион на день привезет наш курьер в условленное место: на работу, домой, в спортзал. Хотите убедиться в качестве блюд и в работе сервиса? Закажите пробный день на сайте, в приложении Brunch Go или у менеджера по ссылка в шапке профиля. Да, еще…акционная стоимость полноценного пробного дня на 1200ккал - 600₽.

Мы открыли новое направление! Студия персонального тренинга ShaverFitness. Совершенно новый тренажерный зал со всеми удобствами. Никаких посторонних - только персональный тренинг один на один. Теперь вы можете не только правильно питаться в @vitamin_khv27 но и правильно тренироваться в https://shaverfitness.ru Мы на Серышева, 31 +7 914 317 4747 https://shaverfitness.ru

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО УТРЕННЕГО ПЕРЕКУСА: КУРОЧКА В ЛАВАШЕ Сохраняй в закладки, чтобы не потерять ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: Лист тонкого армянского лаваша 50 гр. куриной грудки запеченой в фольге (так она останется сочной) Салатные листья Помидоры, огурцы 25 гр. лёгкого сыра Специи, прованские травы по вкусу ДЛЯ СОУСА: 8 гр. натурального йогурта (сметаны) 1 чайная ложка соевого соуса 1,5 столовые ложки аджики (кетчуп или любой другой соус) ГОТОВИМ: Нерезаем куриную грудку, сыр, овощи Смазываем лаваш йогуртом и аджикой Кладем листья салата, сверху выкладываем грудку, сыр, овощи Посыпаем всё специями Сворачиваем все в плотную трубо

Гормоны и вес Не всегда возникновение лишнего веса связано с пищей и образом жизни. Иногда гормоны напрямую или косвенно влияют на наши объемы. Инсулин — жизненно важный гормон, отвечающий за усвоение глюкозы. При проблемах с инсулином в крови повышается уровень сахара, а это может привести к диабету II типа. Из-за избытка сахара мы набираем вес, чувствуем себя слабыми, постоянно испытываем голод и жажду. Кортизол, его еще иногда называют «гормон стресса». Организм начинает его выработку, когда человек испытывает стресс. Мы пытаемся минимизировать его действие и «заедаем» стресс — чаще всего наш выбор падает на сладости и высококалорийные блюда. Лептин — гормон, который помог

Что добавить в рацион для хорошего зрения Позаботиться о профилактике нарушения зрения под силу каждому! Достаточно, наладить свой рацион питания. Он должен быть сбалансированным, разнообразным, богатым витаминами и минералами. Отдавать предпочтение стоит овощам, фруктам и рыбе. Мы собрали топ полезных продуктов для глаз Морковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи — содержат бета — каротин, который попадая в организм преобразуется в витамин А Черника, голубика, клубника, малина — регулярное употребление ягод способствует восстановлению зрения после воздействия яркого света, антиоксиданты снижают риск развития катаракты Морская рыба: скумбрия, лосось, тунец, палтус 

Питание осенью Осень уже в пятницу, дни будут всё короче, а ветра - холоднее. В это время важно следить за своим питанием, чтобы не подхватить сезонную болезнь и сохранить позитивный настрой. Выбирайте сбалансированное питание со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Осенью наш иммунитет ослабевает, риск инфекционный болезней возрастает. Грамотно подобранное питание поможет пережить этот дождливый период без больничных. Обязательно добавьте в рацион свежие овощи, сейчас как раз их сезон. Также не забывайте о луке и чесноке - это продукты с мощными противовирусными и антисептическими свойствами. В холодное время года наш организм куда охотнее сохраняет калории в

Как выбрать масло? Совсем отказаться от растительных масел нельзя, поскольку это приведет к сбоям в работе всех систем организма и вызовет дефицит целого ряда элементов и компонентов. Главное - ориентироваться в этом изобилии по трём критериям: -качество -температура дымления -соотношение омега кислот Качество Лучше отдать предпочтение маслам холодного отжима, а ещё лучше сыродавленным Точка дымление Это температура, при которой масло начинает разрушаться и в пищу оно больше не годится. Так как содержит большое количество свободных радикалов (канцерогенных веществ). У каждого масла она своя. Например, золотая корочка образуется при температуре 140–165 °C Соотношение омега