Предыдущая публикация
Поэтому если вдруг неделя принесла не очень хорошие новости, вернуть спокойствие поможет одно простое упражнение:
✅ Найдите укромное место, где вас никто не побеспокоит.
✅ Сделайте пробный заход: отбейте пальцем по столу сначала семь счетов, затем - одиннадцать. Про себя считайте. Получилось? Отлично, идем дальше.
✅ Подключаем дыхание. На счет от 1 до 7 делайте глубокий вдох. На счет от 1 до 11 - выдох.
Повторите упражнение два-три раза.
✅ Поделитесь с нами своими впечатлениями в комментариях😌
#спокойствие #релакс #какуспокоиться #психология #эксперимент #безпаники #Орматек #Всевыбираюторматек
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев