У нас есть три хитрости, которые помогут вам конкурировать с вечно довольными ранними пташками😚
1. Пользуйтесь онлайн-калькулятором сна. Он позволит определить, во сколько пробуждение будет наименее болезненным. Например, обратитесь к вот этому сервису: https://vremiasna.ru/sleep-calculator 2. Отлично, вы вычислили время пробуждения. Новая задачка: проснулись - сразу вставайте и идите по направлению к ванной. Не пытайтесь поспать 5-10-15 минут: начнется новый цикл сна, поэтому подняться будет куда сложнее.
3. Завтракайте! Если организм отказывается от любой еды, выпейте воду, а спустя 15-20 минут - чай или кофе. Так вы будете чувствовать себя бодрее.
И ложитесь спать вовремя! Через пару часов будет самое время☝
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев