Мы уже писали, что бессонница не возникает на пустом месте и что главная ее причина - стресс, вызванный раздражителями извне. Самый главный совет, который дают специалисты, - не прибегать к лекарственным средствам без рецепта врача.
Что же делать, если расслабиться не получается? Рекомендуем обратить внимание на эфирные масла, которыми человечество успешно пользуется на протяжении столетий! Мы вспомнили несколько "ароматических снотворных".
🌸Лаванда успокаивает и расслабляет;
🌸Ромашка навевает сон;
🌸Жасмин служит отличным антидепрессантом и обладает успокаивающим действием;
🌸Сандаловое дерево, иланг-иланг, сладкий майоран и роза снимают стресс.
Но помните: мера очень важна! Эфирные масла высоко концентрированы, поэтому две-три капли пропитают запахом всю комнату.
Эфирные масла можно использовать для расслабляющих ванн. Если этот вариант вам не нравится, обратитесь к аромалампе.
#совет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев