Лучше носите счастливую улыбку!
5 способов снять стресс за 5 минут:
1. Улыбнитесь
Даже если вам этого совершенно не хочется. Даже “фальшивая” улыбка способна умерить сердцебиение и уменьшить нервное напряжение.
2. Грейте руки
Во время стресса организм перераспределяет ресурсы и направляет кровь к жизненно важным органам – сердцу и мозгу. Согрейте руки, например, под струёй горячей воды, и ваша нервная система получит сигнал, что снова все хорошо.
3. Съешьте кусочек шоколада
Как известно, сладкое вызывает выброс эндорфинов, а значит снимает стресс и напряжение. А горький шоколад к тому же улучшает работу мозга.
4. Понюхайте апельсин
Аромат цитрусовых поднимает уровень норадреналина – гормона, улучшающего настроение и снимающего стресс.
5. Послушайте Бейонсе
… или другого любимого исполнителя. Всего пара песен умерит беспокойство и настроит на плодотворную работу.
А какой способ выбираете вы?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев