Предыдущая публикация
Нехватка полноценного сна негативно сказывается не только на нашем самочувствии и настроении, но и на весе. Дело в том, что при недостатке сна повышается уровень гормонов кортизола и грелина в крови. Первый отвечает за тягу к продуктам с высоким содержанием жира, а второй – за усиление аппетита. Кроме того, сон дает энергию, необходимую для улучшения спортивных показателей, улучшает концентрацию внимания и память. Хотя количество часов необходимого сна зависит от индивидуальных характеристик организма, в основном, эксперты рекомендуют не меньше 6-8 часов сна в день.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 15