Многие заблуждаются и ищут легкие, быстрые пути в виде диет или комплексов упражнений «красивые ноги за 5 минут в день». Мы расскажем, как не совершать таких ошибок.
Для начала поставим цель, и эта цель должна быть реальной.
Согласитесь, нет желания забросить спорт, когда к нему было много приготовлений? Обратим внимание на исходные данные: сделаем замеры, фото до и после.
Считаем свою норму ккал и распределяем БЖУ.
Теперь стоит обращать внимание на составы, понять какие продукты относятся к белкам, жирам или углеводам. Для удобства можно составить список «допустимых» продуктов.
Начать можно с 2 тренировок в неделю, чтобы подготовить тело к нагрузкам.
Планирование рациона и тренировок позволит добиться высоких результатов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев