Посидели в интернете, нашли поблизости подходящий фитнес-клуб. Но никак не соберетесь в него пойти: в голову лезут разные иррациональные страхи перед спортивным залом. Давай поймем, как с ними бороться.
😱 Я не умею правильно пользоваться тренажерами
Все поначалу не умели пользоваться тренажерами, и это нормально. Вы можете заранее узнать в интернете о технике выполнения упражнений на тренажерах или подробно расспросить об этом тренера во время пробного занятия.
😐 Мне будет некомфортно
В незнакомой обстановке всем и всегда некомфортно. Постарайтесь пересилить себя и походть в зал буквально пару недель – чувство дискомфорта пройдет.
👀 Все будут на меня смотреть
Даже если окружающие посмотрят на Вас пару раз – ничего страшного. Пристальное внимание в любом случае Вам не грозит.
🚑 Я боюсь травм
Занятия в зале не приводят к травмам, если Вы выполняете упражнения правильно и соблюдаете технику безопасности.
📆 Я продержусь максимум пару недель
Вы заранее боитесь бросить занятия, еще даже не начав тренировки. Не думайте, что зал – это ежедневные пять часов изнурительного труда. Начните заниматься в таком ритме, чтобы Вам нравилось. Даже если Вы заглянул в клуб 2 раза в неделю на полчаса-час – это уже большой прогресс.
😫 Я слишком толстый
Так Вы и идешь в спортзал для того, чтобы перестать быть слишком толстым! Попробуйте носить свободную спортивную форму - она поможет справиться с неуверенностью.
🕟 Я и так ничего не успеваю, а зал усугубит эту проблему
Это отговорка, и Вы сами об этом знаете. Начните планировать дела на несколько дней вперед, и у Вас найдется время не только на фитнес.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев