Предыдущая публикация
»
Отвечаем! Первое, на что нужно обратить внимание, это аэробные нагрузки: бег, продолжительная ходьба, аэробика, степ-аэробика, танцы, велосипед и т.д. Продолжительность такой нагрузки должна быть не менее 25-30 минут, при том, что значение частоты сердечных сокращений будет около 130-140 ударом в минуту. Только в этом случае источником энергии для организма и будут являться жиры, от которых Вы желаете избавиться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев