Фитнес PRO

Вот они! Упражнения мечты, которые сделают вам такое тело, которым вы будете любоваться в зеркале. А если подруги будут завидовать, то покажите им этот комплекс, пусть тоже станут красотками.
Найдите куб или поставьте столько степов друг на друга, чтобы нога, которая стоит сверху, вся была под прямым углом - между голенью и бедром, между стопой и голенью. Сделайте 3-4 подъема, новичкам этого хватит для одного подхода. 2-3 подхода тоже достаточно для первого раза. То же касается прыжков и полуприседов на одной ноге.