Наверняка вы знаете, но напомнить никогда не поздно – за 21 день можно выработать любую привычку, а потом еще и закрепить ее.
Часто у людей, которые решили от чего-то отказаться, присутствует страх: и теперь это будет до конца жизни, как не хочется менять привычный ритм/перекус вредным/перекур и т.д.
В таком случае подойдет такой прием: пообещайте себе, что просто это продлится всего 21 день, а потом вы вернетесь к прежней жизни. Просто попробовать и доказать себе, что такое возможно (а ведь это действительно так).
Через 21 день продлите пробный срок еще на 20, а потом на 30 дней. Только не думайте в начале пути о том, что потом предстоит продление!
Следующее правило: нами упр
Вы не идете на тренировку, потому что не с кем оставить ребёнка? Не вопрос, возьмите его с собой. Покажите пример здорового образа жизни и ребёнок к вам присоединится
Здоровое питание – залог долголетия.
Почему некоторые люди выглядят намного моложе или намного старше своего реального возраста? Известно, что на процесс старения, долголетие и развитие хронических заболеваний определенным образом влияет наследственность. Но также воздействие на эти процессы оказывают окружающая среда и образ жизни, который мы ведем.
От того, что мы едим, зависит то, когда мы умрем, как заявляют ученые из Университета Ньюкасла. Они выявили, что в последние десятилетия молекулярные соединения, такие как куркумин, ресвератрол и омега-3 жиры, оказывают заметное влияние на экспрессию генов и обмена веществ у человека. Здоровая, натуральная пища и диета способны измени
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Клуб здорового образа жизни проводит занятия по фитнесу на правом берегу. Приходите сами и приводите знакомых. Форма одежды спортивная. С собой возьмите хорошее настроение, воду и 180 рублей для того, чтобы перекусить после тренировки!