FitClub "Акварель" г. Братск, Правый берег

Наверняка вы знаете, но напомнить никогда не поздно – за 21 день можно выработать любую привычку, а потом еще и закрепить ее. Часто у людей, которые решили от чего-то отказаться, присутствует страх: и теперь это будет до конца жизни, как не хочется менять привычный ритм/перекус вредным/перекур и т.д. В таком случае подойдет такой прием: пообещайте себе, что просто это продлится всего 21 день, а потом вы вернетесь к прежней жизни. Просто попробовать и доказать себе, что такое возможно (а ведь это действительно так). Через 21 день продлите пробный срок еще на 20, а потом на 30 дней. Только не думайте в начале пути о том, что потом предстоит продление! Следующее правило: нами упр

Здоровое питание – залог долголетия. Почему некоторые люди выглядят намного моложе или намного старше своего реального возраста? Известно, что на процесс старения, долголетие и развитие хронических заболеваний определенным образом влияет наследственность. Но также воздействие на эти процессы оказывают окружающая среда и образ жизни, который мы ведем. От того, что мы едим, зависит то, когда мы умрем, как заявляют ученые из Университета Ньюкасла. Они выявили, что в последние десятилетия молекулярные соединения, такие как куркумин, ресвератрол и омега-3 жиры, оказывают заметное влияние на экспрессию генов и обмена веществ у человека. Здоровая, натуральная пища и диета способны измени