Оказывается, чаще всего мы нарушаем правила полезного питания не вечером и не ночью, как обычно считается, а в самые, казалось бы, безопасные дневные часы.
Есть интервал времени, когда нужно быть особенно осторожным!
Британские диетологи, наблюдавшие за группой офисных работников, сидящих на диете, выясняли, какие именно факторы подвигают людей нарушать режим питания, и когда они срываются.
Оказалось, существует масса причин срывов: стрессы, банальный голод, скука и даже вкусности, которые на работу приносят коллеги.
А временем суровых искушений для практикующих диету стали не ночь и не вечер, а день. Большая часть диет нарушалась примерно в 15:30. Именно в этот момент нужно быть особенно стойким и внимательным к себе, советуют диетологи.
От себя же добавим: займите это время чем-то важным для вас. Работой, общением с близкими, прогулкой.... Вы можете просто к этому времени налить себе пару стаканов вкусной питьевой воды и выпить их с интервалом в 30 минут. И берегите себя и свой организм!
======
Присоединяйтесь к нашему марафону стройности⏩ https://goo.gl/EzNnmX Только вместе мы избежим срывов и добьемся поставленной цели!
======
P.S. Понравился материал? Поставьте лайк!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1