Овощи в пакете из фольги

Эти пакеты из фольги для овощей идеально подходят для запекания в духовке, на гриле или у костра. Быстрое приготовление без лишних хлопот и легкая уборка!
Ингредиенты:
Кабачок 1 шт.
Морковь 3 шт.
Картофель 350 г
Лук красный 1 шт.
Головки чеснока 2-4 шт.
Оливковое масло 4 ст.л
Специи (сушеный чеснок, черный перец, сладкая паприка, майоран, соль)
Приготовление:
1. Овощи нарежьте ломтиками. Обрежьте верхушку каждой головки чеснока (примерно от ¼ до ⅓ – там, где находится плодоножка) так, чтобы зубчики были видны. Внешняя оболочка должна легко сниматься. Нет необходимости удалять все, только то, что легко снимается.
2. Положите все овощи в большую миску, за искл

Когда нужно пить травяной чай?

- Утром следует пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, крымский лимонник, Иван чай, шиповник, цветки и листочки, чай с цветками зверобоя, облепихой, смородиновым листом ).
- Вечером надо пить успокаивающие травяные чаи ( лаванда, зизифора, лист иван-чая ферментированный, шалфей, малина (листья), мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.).
- Зимой или ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья шиповника, крапивы , ежевики , малины, ежевики, черной смородины, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины , ирги, черноплодной рябины и т.п.).

Несовместимость витаминов и минералов: основные позиции.

Наиболее «проблемные» комбинации:
1) Уровень кальция понижается при переизбытке в крови магния и железа, что провоцирует остеопороз и хрупкость костей.
2) Железо не усваивается из пищи и комплексов при одновременном приеме с магнием, токоферолом, хромом и витамином В12.
3) Медь не следует принимать с аскорбиновой кислотой, витамином Е и В5. При ее завышенных показателях практически не поступает в кровь железо, снижается уровень гемоглобина.
4) Магний мешает усвоению водорастворимых витаминов В1 и Е, подавляет поглощение тканями кальция, создавая дефицит.
5) Цинк не рекомендуется сочетать с кальцием и железом, пить в одном комплексе с ф

Кефир укрепляет иммунитет

Примерно 70% иммунно-компетентных клеток находится именно в кишечнике, поэтому регулярный прием продуктов-пробиотиков, содержащих живые микроорганизмы, это важный шаг навстречу крепкому иммунитету

Полезные напитки для человека

Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.
Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет сниже