Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

РЕЦЕПТ ПП КЕКСА ИЗ ОВСЯНКИ С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ ⁣

Ингредиенты:⁣Приготовление:⁣
Закидываем все в измельчитель или блендер, делаем бжжжж и перемещаем в форму для выпечки (можно слегка смазать маслом), посыпаем орешками, измельчаем шоколадом и отправляем в духовку 170C на 20-25мин. Готово

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК

КБЖУ:125/6,4/5/15,7
Нам необходимо: Готовим так:
Морковь и лук измельчаем и тушим на воде до готовности.
Смешиваем муку, кефир, тёртый сыр, соль и соду. Разогреваем сковороду, смазываем ее маслом (и смазываем каждый раз, у меня ушло 10 гр, смазывала кисточкой), выкладываем ложку теста, сверху ложку моркови с луком и накрываем второй ложкой теста.
Оладьи очень увеличиваются в размере, поэтому не выкладывайте их близко друг к другу. Жарим с двух сторон на среднем огне под крышкой!
Поделитесь впечатлениями если будешь готови

ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ

Вкусно, быстро и просто
Нужно:В духовку на 15 мин при 180 гр.

Яблочно - кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Шоколадный мусс

Ингредиенты:На 100 КБЖУ 259/2,2/13,7/36,6

СЫЫЫРНО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ 95 КАЛОРИЙ В 1 ШТ

Самые вкусные, которые вы попробуете
Выход ~ 3 порции (9 шт)
КБЖУ на 100 гр 165,5/19,3/8,9/2,1
КБЖУ на 1 шт 95,6/11,7/5,1/1,2Филе мелко порубить. Сыр потереть. Лук мелко нарезать. Смешать все ингредиенты кроме масла и оставить на 20 мин. Затем обжарить на медленном огне с 2-х сторон по 5-6 минут.

Вяленые томаты для вкусных бутербродов

Вялю в сушилке 10-12 часов. Можно в духовке на 60С.
Перекладываю помидоры в баночки. Добавляю чеснок на мелкой тёрке и итальянские сушеные травы. Заливаю любимым оливковым маслом. Храню в холодильнике

Намазка из свёклы с сельдью и сливочным маслом

Мои хорошие, если вы любите сельдь под шубой, то эта закуска однозначно вызовет у вас восторг
А на праздничном столе станет изюминкой!
КБЖУ на 100 гр 167,7/7,7/13,3/4,5
Ингредиенты:Приготовление:
Свёклу, сельдь и масло измельчить в блендере до однородности. Добавить немного чёрного перца. Перемешать. Убрать в холодильник на час. И можно подавать к столу!
Идеально на подсушенный чёрный хлеб.

СЛОЕНЫЙ САЛАТ С КОПЧЁНОЙ ГОРБУШЕЙ

Если вы любите пробовать новые вкусы то сочетание копчёной горбуши, хрустящего айсберга, пикантного лука, нежной моркови, яиц и сыра, не оставит вас равнодушными. Ну очень вкусно
На 4 порции:Морковь и яйца отвариваем. Сыр, варёную морковь и яйца трём на мелкой тёрке. Горбушу измельчаем. Лук нарезаем мелкими кубиками и замачиваем в уксусе, воде и сахаре на 20 минут.
Собираем салат.
Горбуша, лук, майонез, яйца, майонез, морковь, майонез, айсберг, майон

БЕЙЛИС ЗА 5 МИНУТ!

Очень вкусно Просто смешиваем все ингредиенты и переливаем в бутылку. Даём объединиться всем ингредиентам в течение 3-4 часов. И можно пить!
Это просто космос
КБЖУ на 100 гр 205/2,4/9,4/5,5

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

КБЖУ на 100 гр 146,5/6,2/9,1/9,3Смешиваем все ингредиенты. Сырок лучше натереть на терке) добавить соль и чеснок. Заправить майонезом. Приятного аппетита

Всё гениальное просто! Волшебный ролл с курицей!

Ингредиенты:КБЖУ - 118.6 ккал ( 13.6/0.9/12.8)