Денис Черногузов

Почему тренировки должны быть системными и регулярными? Многие новички совершают досадную ошибку: пробуют самостоятельно выстроить программу тренировок по советам из интерната. В итоге хаотично чередуют самые разные упражнения, порой не дают организму отдохнуть и восстановиться или, напротив, уделяют занятиям слишком мало времени, то и дело их пропуская. Такая практика не только затормозит достижение целей, но и повысит риск развития мышечного дисбаланса, а также травматизации. Поэтому занятия с тренером, хотя бы в первое время, — настоящий «маст-хэв» для тех, кто хочет привести себя в форму, добиться выдающихся результатов и сохранить здоровье.

Ко мне обращаются не только, чтобы похудеть Возможно, звучит странно, но есть ученики-клиенты, которые просто хотят наладить своё питание при абсолютно нормальном весе. Вот так, просто забота о себе. И у многих людей цель звучит так: «Наладить здоровые отношения с пищей, научиться составлять сбалансированный рацион, научиться жить без срывов и перееданий, приоритет – нравиться себе» Не поверите, но работа здесь также не особо отличается, если бы например, у вас цель стояла бы просто постройнеть - разве что мы не стараемся сократить калорийность рациона. учимся тому, что такое реально здоровое питание забываем про диеты, обсуждаем мифы и мракобесие начинаем слушать себя, вкусы, пр

Минутка мотивации Смотрите, каких потрясающих результатов добилась моя клиентка. Хотите также? Пишите и звоните: +7(921)424-10-06

Насыщение: как вовремя остановиться? Важно понимать, что насыщение складывается из нескольких факторов. чувство наполненности в желудке поступление питательных веществ в кровь моральное удовлетворение приемом пищи Если мы говорим, про чувство наполненности: важно, чтобы еда была объемная: большое количество клетчатки: овощи, фрукты, крупы. Нормальная порция, которая будет вас насыщать с высокой питательной ценностью. То есть кусок торта это хорошо, но насыщения от него хватает на меньшее время, чем от полноценного приема пищи на ту же калорийность. Поступление питательных веществ в кровь. Это происходит не сразу, поэтому важно есть медленно, тщательно пережевывая, без гаджетов,