🌞На дворе - лето, и столбик термометра порой поднимается выше 30 градусов тепла.

Помните, чем старше организм, тем тяжелее переносится зной.
➡️В чем причины опасности жары для пожилых людей?:
🔹Происходит учащение пульса и дыхания, человек начинает ощущать нехватку кислорода.
🔹Страдает головной мозг - в него поступает меньше крови, что чревато нарушениями в его работе и появлением кислородного голодания.
🔹Избыточное потоотделение вызывает нарушение водно-солевого баланса.
🔹Жара может вызывать как сонливость, так и бессонницу, что негативно сказывается на общем самочувствии.
Как помочь организму справиться с жарой?🌝
✅Установите в квартире кондиционер, который будет охлаждать воздух.
✅Не покидайте помещение в пик солнечной активности - с 12 до 16 часов: лучше ограничиться ранними утренними и поздними вечерними прогулками.
✅Пейте больше прохладной воды для предотвращения обезвоживания.
✅Не выходите из дома без головного убора - шапочки, платка или косынки.
✅Не употребляйте тяжелую пищу - мясо и жирные блюда замените овощами, зеленью и фруктами.
💙Берегите себя и свое здоровье!
#советыревматолога #здоровыесуставы #ревматологиновосибирск #суставыбезболи #вашревматолог #здоровье #новосибирск #узиновосибирск #лечимотдуши #артирт #артроз #остеоартроз #ревматоидныйартрит #псориатическийартрит #болятсуставы #узисуставов #узи #артроз #болятсуставы #артирт #рекомендации_zsustav